いつもありがとうございます
若石リフレクソロジスト めぐりすとEmiです♡
日々、色んな感情が沸いてきますが
その中でも強いのが
”怒り”
怒りは無謀に始まり
後悔に終わる
その言葉を何度も聴き
そのたびに何度も頷いている
はずなのに、、、
感情にまかせて
要らぬ一言をよくいってしまいます
（とりわけ主人に
）
仏教講座でよく耳にする
”諦観（ていかん）する”
という言葉
おこっていること（ものごと）をあきらかに観る
それが、”諦観”
どんな感情が沸き起こっても
まずはその感情を見つめて
受け止める
そして
そのあと
自分はどうしたいのか
行動する
その感情を我慢して飲み込む
それとも
自分の感情を相手に伝える
どちらも正解
ただし、
伝える場合は相手を責めるのではなく
主語を”I（わたし）”にして
私はそれをされて（言われて）
辛かった、とか、悲しかったという風に。
伝えずに我慢する場合、
仏教では耐え忍ぶことも”善”
なので
聞きたくない話（誰かの愚痴など）を聞いた後に
”あぁ、私は（耐えて）相手の話をちゃんと聞いてあげた、
徳を積んだなぁ～”
と考えれば、
”嫌な時間”が”徳を積んだ時間”に変わる。
どちらでもいいのです。
私の場合、、、
耐えて聴くのは難しそうなので(笑)
”諦観”すること、
”うまく感情を伝える”
それが今の課題です
あぁ、時間かかりそう～
ちなみに
『主語を”I（わたし）”にして相手にうまく感情を伝える』は
アドラー心理学をもとにした仏教講座でのお話です。
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