いつもありがとうございます。
若石セラピスト めぐりすとEmiです♡
今回これを機にしっかり身体を立て直そうと
中医学の先生に診てもらい
アトピー専門相談にも行ってきました
私のアトピーや乳がん
ともに原因は同じで
汗をかかないのに、水分を摂ったり
食べすぎたりで常に胃が熱をもっている状態
”脾胃湿熱症”だと言われました
必要なのは
・運動して汗をかくこと
・腸内環境を良くすること
毎日水分を摂りすぎないよう
注意しつつ
頂いたアドバイスを元に
まずは３週間、野菜だけの食事をし
（調味料などは普段通り）
しばらくしてから
糖質完全オフを２か月間しました
＜まずは３週間 野菜食＞
・お通じが一日一回以上
（一日に二回、三回とあった）
・宿便のようなものが何度も出た
特に不調になることもなく
腸内が浄化されているような感じ
＜続いて２か月間 糖質完全オフ＞
野菜メインで
時々鶏肉をとる程度だったので
野菜食をしていた頃とあまり変化なし
ただ、３か月続ける予定が
体重が減り、体力がかなり落ちたので
２か月でストップ
40キロをきりかけたので
その後からはお米（白米、玄米どちらでも）を解禁
ちなみに食事制限の時は
油は、無臭のココナッツオイルかオリーブオイル
甘味には、時々ラカントを使用
（今はきび砂糖なども極たまに使います）
制限食のあと、中医学の先生からは
自分の身体が喜ぶもの
気持ちいいと感じるものを
食べたらいい
というアドバイスを頂きました
この身体の感覚が
疲れていたり、気分が落ちたりすると
おかしくなるので注意です
はい、私
今は下記の点を注意して何でも食べています
・水分を摂りすぎない
・砂糖、小麦、乳製品をなるべく控える
・発酵食品を何かしら毎日摂る
参考にした図書と発酵料理を学んだ教室です☟
おかげで体重が戻り、体力も付きました
これは私のケースなので
くれぐれもご自分に合った食べ物、食べ方を
見つけてくださいね
自分のために、家族のために
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