米ご飯を100ｇづつに分け保存

玄米ご飯を



100g量り（５０ｇ＝８０キロカロリー）１６０キロカロリー



冷凍庫に保存しました

炭水化物は大好物

しかしメタボ

これからの

私は

食品交換表を

参考に努力します。