ご訪問ありがとうございます。
今日は午後から雨が降ったり止んだりの天気で
梅雨の合間の晴れ間が恋しいですね。
天候一つで気分も変わります。
昨年、世代がアラフィフになり
日々体調の変化を感じやすく
なりました。
明らかに４５歳前とは違うこの精神面・身体面の感覚。
でも、ただ手をこまねいているだけでは嫌ですね。
まだ子供も小さいですし。
ここ数ヶ月、色々なサプリメントを試してみて
アラフィフの養生にリピートしているサプリを
まとめてご紹介します。
こちらの３品は毎月定番で欠かさないようにしています。
ホルモンの変化による様々な体調の変化・具体的には、
精神面では、特にイライラや気分の落ち込み、訳もなく涙が出る
身体面では、不眠、疲労がなかなか回復しない、頭痛耳鳴り、便秘の慢性化、ホットフラッシュ
など人によって症状の出方や程度が異なると思います。
私の場合は、今年の冬くらいから気分の落ち込みとイライラがかなりひどく出始めるように。あとは、
以前なら楽しかったこともなかなかウキウキするまで気持ちが上がらなくなりました。仲良くしていただいている先輩ママさんのブログを読んでいると誰もが通る道のようですね。
エクオール含有のサプリメントは、それらが全くなくなるということはないのですが
程度としてはだいぶ楽になったように思います。
テアニン配合のリラックスの素との
併用して出来るだけ日々イライラしないようにしたいものです。
そして閉経前のホルモンの変化により問題になってくるのが
骨粗鬆症です。
若い頃から適度な運動をして体を鍛えていると年齢を重ねても
違うようですね。
運動に加えて食事からもカルシウムを摂取して
骨への沈着を促すのは言うまでもありません。
そして、これらと並行して興味があることにはチャレンジしたり
好きなことは頑張って続けて
何かに没頭する時間も作っていきたいと思っています。
お読みいただきありがとうございました。