10分でお夕飯

大急ぎでご飯支度

10分で完成しました

手抜きも程々に！と言われそうなワンプレート

ぜーんぶフライパンで同時に調理(笑)

真鱈にはクミン

根深には七味唐辛子

アボカドにはチリパウダー

菜花にはフライドオニオン

これでも結構食べ手応えありました。