ちゃんと毎日、ダイエットしているよー！
最初はリビングで踏み台昇降15分するところから始まり、
K-POPダンスを友達と練習したり
キッチンでクランプしたり
エクササイズ動画をやったり
ジョギング・ウォーキングしたりetc...
なにげに毎日続けています。
まじめなんで
日曜には広島県尾道市の千光寺に行ってきました。
こんな急な坂、きいてなーい
ロープウェイに乗りたいと駄々をこねる三女を無視して
黙々と坂道を上る
傾斜があるだけで
こんなに負荷が大きくなるんだね
なんとか登り切って
展望台から街を見下ろしたら
気持ちよかったよ
脚は筋肉痛ですがね。
金曜日の朝7:30は
Voicy『楽勝フライデー』
今週のテーマは
続・正月太り緊急対策！1ヵ月経過後の発見🌟
１か月前、
何気なく体重計に乗ってショックを受けたあの日から。
運動・食事・その他いろいろ試して、
さ～てこの１か月でどんな変化があったでしょうか
進歩と気づきと驚愕の１か月（笑）
ではでは
金曜の放送をお楽しみに！
先週のVoicyはこちらから
https://voicy.jp/channel/989/703548
