１０月になりました🍂
みなさん、ついに本当の秋ですよ！
やっと秋がやってきた～
ちょっと涼しくなったかと思ったら
また夏真っ盛りの暑さが戻って来たり
９月の“秋”は信用ならん
でももう、１０月だから！
もう大丈夫だよね！（何が）
日中の日差しも穏やかになって
外を出歩ける時間も増えました。
何カ月ぶりかに
子どもたちと公園に行ったり。
行ったり・・・すると
外で遊ぶってすごーく疲れることを思い出した
だめだ、体力が落ちている！
夏の間中エアコンの効いた部屋で過ごしていたからか
すごく体力がない！
９月から少しずつウォーキングを再開したけど
一日3000歩だとあんまり体の変化の実感なし。
体内リズムは整うんだけどね～
体力作りという意味では今一つ足りない感。
この涼しい季節に
健康づくりを促進させなければ
そして
思う存分秋の味覚を楽しむのだ～🌰
（摂取カロリー＞消費カロリー）
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https://voicy.jp/channel/989/604750
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