きのうの夜の空。
綺麗すぎん？
昨日は中秋の名月でしたが、
特にお月見をする文化のない家で育ったので
満月を見もせず寝るところでした
そしたら三女（４歳）が
「ママ―！
お月さまがきれいだよー！」
って
あ、そうか、
今日は団子食べる日か！※言い方wと
外を見てみると
あれまぁ、
きれいなお月様だこと！
東側のカーテン、全開で寝たわ
おかげで朝、顔に日光が直撃
日焼けー！
日焼けー！
今、私の周りは
ちょっとした出産ラッシュです
育休中の同級生も多くて
みんなで子育ての悩みを共有しています
コロナ禍じゃなくても
そもそも乳幼児を育てているママたちは
なかなか外で集まれない
だからこの機会に
Zoomに初挑戦するママも多く、
ママたちはママたちなりに
育児ストレスをなんとかコントロールしようと
奮闘中です
そこで最近よく話題になるのが
体力が足りない
という単純かつ切実な問題
私の周りは第二子出産ラッシュなので
上の子の相手をしながら
乳児の世話をするのがしんどい
んですよね～
“上の子が２～４歳で
下の子が今年生まれたばかり”
というパターンが多いんですけど、
２～４歳の子どもの体力って
すごいじゃないですか
公園に連れて行ったはいいものの
帰るときは大抵戦争
私もよく
子どもを丸太のように抱えて
車まで運んだものです。
そしてその後、チャイルドシートに乗せるのがまた一苦労
でもそれ、
その暴れる子が末っ子のときは
まだなんとかできるんですよ。きついけどね。
でも、
暴れてるのが上の子の場合
もう、手が足りない
こっちが泣くわ。
こっちが泣くわ。下手すると
チャイルドシートに乗せるだけで
30分以上かかったこともあったわぁ
そして
それを世話するママさんたちは
みなさん軒並み30代半ばなわけで。
もう、
体力がついていかないんですよ、正直
鬼ごっこ、大人になってやったことありますか？
本当にしんどい！
私は５分も走れません
もう諦めて鬼につかまっていたい。
日陰のない運動公園に半日いたら
冗談抜きで“Majiで倒れる５秒前”でした
いや、むしろ倒れたかった…こういうとき倒れられない私。
次の日、頭痛がひどかったのは
言うまでもなく…
この現状はどうやら友人たちも同じらしく、
ママトークでは
みんな口をそろえて
「この年になってやっと
“体力の重要性”が
身にしみて分かった」
と話しています
学生時代、
部活や体育で運動をすることはあったけど
それでも
全体でみると
勉強にかける時間の方が長かったよね。
少なくとも私の周りは
運動よりも勉強にエネルギーを注ぐ人が
多かったです。
私自身もずっと吹奏楽部だったので
文化部の中では活動的だったかもしれないけど
運動部と比べたら
全然屋内で座ってる時間が長かったです。
あぁあのときに
自分のバッテリー容量を大きくしていれば…
なんて思ったりもしますが
今さらそんなことを言っても仕方がないので
今からできることを考えるしかない
要は、
自分のバッテリー容量がどのくらいあるのかを
できるだけ正確に理解しておくことが
まず最初の第一歩かなと思ってます。
たとえば、
半日公園にいるなら
きっと疲れ果てて頭痛がしてくるはず
⇒晩ごはんは簡単なものにして早く寝る。
そして次の手としては
子どもが帰りたくなるような
秘策を用意しておく。
※我が家だとアイスクリーム
さらにさらに、
長期的な視点としては
これ以上体力が落ちないように
なにか体力づくりを習慣づける
これも大事なことかなぁと思います。
別にジムに通わなくてもいいから、
「家で毎日10分ストレッチをする」とかでも
いいと思います
続けることが大切！
それに、体を動かすと
なぜか気分も上がってくるしね
私は今でこそダンスをしていますが、
長女と次女の産後は
「トレーシーメソッド」というエクササイズDVDをしていました
金髪のお姉さんが励ましてくれるの。
「筋肉が燃えているわよ～」って（笑）
そして最後に、
地味に効くのが
これはあくまで私の場合なので
参考になれば…ですけど
ビタミンCのサプリ🍋
気のせいかもしれませんが、
ビタミンCを飲むようになってから
風邪をひかなくなりました。
以上、
子育てママの体力不足対策としては
①自分の現在の体力を把握
②子どもを説得する技を用意しておく
③長期的な体力づくり
こんなところでしょうかね～
それでも泣きわめいて
「帰らない！！！」と言い張る子どもは…
やっぱり丸太のように抱えるしかないのかな
と思ったりもしますが
明日は祝日。
きっと子どもたちは
「どっか行こ～」と言ってくる。
さて、どうするか。
全国のママたち、
ガッツだぜ！！
最後に話は戻って
なぜ「中秋の名月」を思い出したかというと、
昨日遊びにきてくれた友人が
「今日はお月見だから」と
大福を持ってきてくれたから
こういう心遣いができる人、素敵だよね～
この「ぶどう大福」は
しゃっきしゃきのシャインマスカットが
まるごと１粒入っていて
めっちゃジューシーでおいしいの
お近くの方はぜひ！
期間限定なので今の季節しか食べられないよ
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わたしライフLabo 小野山 陽子
