ココアクッキーを砕いて
バニラアイスと混ぜて
クッキーアンドクリームアイス
今週から、
コミュニティ仲間と一緒に
「BASE FOOD ２週間チャレンジ」に
参加させてもらってます
ザクザクのクッキーを
アイスに混ぜた時の
食感が楽しいのと、
栄養バランスのいい
BASE FOODクッキーを使うことで
若干の罪悪感軽減
今日はベリーダンスの練習日でした。
三女の産後ダイエットにと始めた
ベリーダンスも
もう４年目💃
上達しているのか…？
最初の目的は
どちらかというと
老後に向けた足腰強化
でしたが、
元々運動苦手なわりに
楽しく続けられています
そもそも私は・・・
走るの苦手。
“なんでこんなに脚が重いんだ？”と
考えながら走る50m走
考えずに一生懸命走れ！！
泳ぐの苦手。
水泳大会の日に雨が降るように
本気でてるてる坊主を
逆さ吊りにしたことある。
なんであんなみんなの前で泳がなきゃならない？
球技は全般的に苦手。
丸いものを思いどうりに動かすとか
意味不明。
バレーボール、思った方向に飛んだためしがない。
体育の評価はペーパーテストで稼ぐ！！
という生徒だった私が
学生時代唯一好きだったのが
ダンスの授業でした
「得意」とは言ってませんよ？
「好きだった」のがダンスです（笑）
少し話は変わりますが、
産後の体型戻しって
難しいんですよね。
私は２３歳・２７歳・２９歳の
３回出産したんですけど、
まぁ２３歳の時は
若かったし一人目だったから
延びた皮膚の戻りも良く（笑）
軽くエクササイズDVDをしただけで
出産前より痩せたのでは？くらいになりました。
しかーーーし
２７歳で２人目を出産した後、
どうも延びた皮膚の戻りが悪い
うまく表現できないけど、
ズボンのウエストに入ってる
平ゴムがあるじゃない？
２０歳の頃を新品の平ゴムとしたら、
第一子出産後は、
まだゴム切れてない戻り具合。
延びるときも縮むときも
強さがある。
だけど、
第二子出産後には
平ゴムの中の細いゴムが
何本か切れてるかのような
ぼんやりとした縮み具合。
皮膚が緩くなったような感じ。
そして第三子出産後は
もう、平ゴムの中の細いゴム
まだ残ってる
っていう
そりゃあね、３回もパンパンに伸びれば
皮膚の伸縮性も落ちるでしょうよ。
でも産後って、
見た目だけじゃなく
体全体の組み立てが
崩れているような危機感。
妊娠・出産で
骨盤周辺を中心に
体の構造が一回バラバラにされて
それをもう一回組み立ててみたんだけど
どうもいくつか間違ったパーツを
間違った位置に配置してしまったような…
うまく言えーん！
しゃがんで立ち上がる時とか
足の関節が変なふうに接続されてしまって
おかしな感じになったり
体の軸っていうか
“統制が取れてない”と感じる現象が
ときどき起こるようになり、
きちんと体を整えないと
年齢を重ねるたびに
体の中も外も
ガタガタっと崩れていくのでは
と不安をもつようになりました
でも、運動好きじゃないしなぁ。
ジムに通うのも
なんか気が進まないし
夜のウォーキングも怖いし
うーん…
と考えた結果、
ダンスなら楽しく続けられるのでは？
と思ったんですよね
いろんなダンスがあるけど
社交ダンスは相手が必要だから△
バレエは敷居が高い…
フラダンス…教室がない！
そんなとき、
あ、ベリーダンスっていうのあったなぁ💡
と思いついたけど、
ベリーダンスとか
相当自分に自信のある人しか
踊らないのでは？
という勝手な思い込みがあり、
体験レッスンに申し込むだけで
めちゃくちゃ勇気要りました！
でも、
いざ始めてみると
おぉ～楽しい
最初の頃は
０歳の三女を抱っこしたまま
レッスンに参加してたんですが
今思えば10kgの子ども抱えて踊るのすごいハードでした。
仲間も温かい目で見守ってくれて
なんだかんだでもうすぐ５年目突入
今年からはジャズダンスも始めて
いつのまにか
ダンスが生活の一部になってました
・・・で、体型は戻ったのかよって？
戻っては…いないけど、
腰～脚の筋肉はついたと思う。
背中も。
長い目で見れば
健康寿命の延びに繋がっていると
信じてる！！
でもそれ以上に
踊って自分を表現するとか
愉快な仲間に出会えたことが
ダンスを始めてよかったと思う理由かな
毎日、仕事に家事に子育てに追われていると
自分が習い事に通うとか
自分のために時間を作るのって
けっこう大変なんですよね
でも、
もし何かやってみたいことがあるなら
勇気を出してドアをノックしてみることを
おすすめします
もしかすると
産後や育休中って
新しいことを始める
いいチャンスなのでは？
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わたしライフLabo 小野山 陽子