ウォーキング♪

こんばんわ！！


今日はたくさん食べたので、食後の運動兼ねて梅田から本町辺りまで

ウォーキングしながら帰ってます。



中之島のライトアップが綺麗





最近ジムに行けてないから、足とかが甘えだしてきた。


また頻繁に行きださないとな～


ほんとの理想は、朝起きてすぐに30分ほどランニング。

そして終わってからシャワーを浴びて朝ごはん。



運動後に食べ物摂取したほうが、燃焼率が全然違うんだって。



ちなみに、お医者さんも言ってたけど、トレーニング前に気になる部分を揉んでおくと、

そこから脂肪燃焼してくれるみたい

医者が言うから間違いないっ



みなさん運動してますか～

お昼間は暑すぎて熱中症になるのも危険なので、是非朝方か夜にでも





REi