ジム

今日は仕事終わってからジム行ってきましたo(^▽^)o






ほぼ半年ぶりです(笑)






最近体なまってきて、ちょっと引き締めなかんし、肩こり対策のためにも頑張っていきます!!








とりあえず行ってストレッチしてたら、ｵｶﾆﾜさんが現れました(´∀｀)








ちょっと絡んで、自分はいつも通り筋トレマシーンを１周×２セットやって、そっからは自己発電有酸素運動マシーンにo(^-^)o








いつもは４０分に設定してやるのに、今回いつも何分やったけ？てど忘れして６０分に設定してしまい＼(゜□゜)／








モモ砕けそうでした(ρ_-)o







途中でやめたらいいんやけど、設定したからにはやりきらねばという変な負けず嫌いが発動し(｀ε´)








なんとかやりきりましたo(^▽^)o









ちょっとオーバーワーク気味かな(笑)









その後は腹筋、背筋をちょっとやって








おなじみの測定マシーン、活齢に!!








そしたら









体脂肪率２０％＼(゜□゜)／








い








いかん…









頑張らねばっ＼(゜□゜)／










脂肪は標準真ん中くらいで、筋肉量が足以外標準より下です(ρ_-)o








今ある脂肪を筋肉に変えてしまえば









理想的な標準肉体になれそうですo(^▽^)o









頑張りやす!!