一昨日、久しぶりのピラティスで
やられたーーー
翌日くしゃみすると腹筋がイテテテ
これが狙いだから良いのだけど…
ほとんどやらない？もしやできない？
腕立て伏せで腕までもが痛いーっっ
今朝もカラダのあちこち筋肉痛(^^;;
しかし、、、
これからが冬本番
すでにカラダは脂肪を溜め込み易くなってる…
今からしっかり気を引き締めておかねば‼️
って実はとある朝、体重計に乗って
体重変動はあまりなかったものの
体脂肪率がヤバい
ちょっと油断してると
数字にすぐ現れるこの代謝の悪さ？
マジ怖っ
で、ピラティスの先生に相談したら
良いアドバイス教えて貰いましたん
風邪ひかないように
がんばろーではないかー
ある日のおうちごはん
ノンアルの日
お米を食べたのをまとめて…
大抵お酒飲んでるのが、バレるなー
海老チリ丼
ドライカレー
鶏肉のトマト煮
鯖のみりん干し ほか