今日は急に冷え込んだ関東地方
午前中、ヨガのレッスンだったから
長袖カーディガン羽織って外出
はじめは寒くなかったんだけど
だんだん風が冷たくて首がスースー
なんか巻いて行けば良かったー
油断は禁物だったはずなのに(^_^;)
でもカラダの芯と手足は
いまだにポカポカだよ～
ちょっとだけ私が通っている
ホットヨガスタジオの話
一般的なストーブやヒーターで
温めてるホットヨガスタジオとは違って
床は岩盤浴のような石を使っていて
遠赤外線で全体がジンワリ暖かく
空調システムで室温37度位
湿度60%位に保たれていて
マイナスイオンも放出してるらしいです
なので頭痛やめまい酸欠になることなく
カラダを動かすことができるんだけど
まぁーハンパぢゃない汗
汗汗
汗汗下向くとぼたぼたぼた
下手すると目に汗が入って
見えないままポーズ
そんな感じだからカラダは暖まるけど
しっかりまめに水分補給しないと
スタジオ内で熱中症になるらしい(･_･;
そこは気をつけないといけないとこ
あと、あまり回数行くと
汗かき過ぎでシッコが出なくなって
腎臓に負担かかって病気や
ぎっくり腰にもなるみたい
気持ち良くて毎日行きたいけど
無理せずカラダの声を聴きながら
ゆったり長く続けたいなと思ってます
それから前は、肩こり酷かったけど
今は、かなり解消されました
これだけでも通ってる成果出てるし
本当！ヨガって素晴らしい！！！
で、今日のランチ
伊勢丹の升本でマクロビ弁当を購入
おかずは美味しかったけど
ちーと、玄米が硬かったな(*>ω<*)残念