「健康な食事」とは？

『健康的な食べ方』 とは、

どのような食事法を 思い浮かべますか？ 

オメガ3オイルなどの 

サプリメントの摂取 

動物性の脂は避け 

植物性の油中心 

お肉料理よりも 

お魚料理 

体に良かれと思って やってきたにもかかわらず 

「なんだか体調がすぐれない」 

このような食事を続けると

慢性的なエネルギー不足に陥ることになります😱

 

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