今日は仕事中、あることをやりながら過ごしました
最近、切実に思うこと・・・
体を引き締めなきゃ
ってこと。
夏バテを終えてからというもの、食べて寝るの繰り返しで
体系が崩れかけてる気がする。。。
体重計には乗ってないけど （・・・というより無いけど）
多分、バテる前の体重に戻りつつあるんだと思う。
だって、シエルエットが違～う
体重が元に戻るのは、何てこと無いの。
いいの、極端に太くなければ。
でも、シルエットは別物だよっ
ガリガリちゃんはイヤ。絶対イヤ。
魅力ゼロだもん。やっぱ女性特有の丸みが無きゃ。
スリムだけど、ふんわりとした丸みがある女性になりたい
「 痩せすぎだな 」 じゃなくて 「 華奢だな 」 がイイ
今のあたしに、そのどれも当てはまらない・・・ヤバイぜよ
で、本格的に焦ってきたあたしが今日から始めたのがコレ↓
え、何が
とかお思いのミナサマ、これはですねー・・・
この前、しゃべくり007に釈由美子が登場したの、見ました
そのオンエアで、誰でも出来る簡単な足のシェイプアップを
やってたんですねー。
で、コレです。
足と足の間に、絶対に落したくないものを挟めて座る
例えば、携帯とかね。
それをずーっと続けてると、落すまいとして入れる力が
内太股なんかに効くらしい
何もやらないより、やったほうがいいでしょ
とりあえず、色んなもので試してみたよ
携帯セロテープ、携帯、ウエットティッシュ・・・etc。
一番しっくりきたのが、会社の支給手帳（2年分）。
重さも大きさも丁度いいんだな～コレが
携帯だと、ほんとに落した時に壊れたり傷がつくと嫌なので
携帯は論外として・・・やっぱり軽すぎると、足に力が入らない。
うーん、入らないと言うより・・・力を入れなくても、物が落ちない。
だから、シェイプアップにはならないみたい
この手帳、見た目より重さがあってイイの
しかも、1冊より2冊の方が、片方でも落しちゃいけないという
緊張感が生まれる
手帳の表面は滑りにくくなってるわけじゃないから、気を緩めたら
擦れ合って片方だけでも下に落ちちゃう可能性大
これはいいもの見つけたー
実際やってみて、コツも見つけたよ
こんな感じに、挟める物を深く挟んじゃうと、実は力ってあんまり
入れなくても落ちないし、全然余裕なのね。
だから、そこをあえて。。。
こーんな感じまでちょびっと挟むようにすれば、
さっきと力の入れようが全然違うんだよ
油断すると、すぐ落ちちゃう。
しかも、端っこだけで挟んであるから、時間が経つにつれて
足がプルプルしてくるよ
効いてるんだな～って感じで、沢山頑張れる
精神的にも効果があると思うの～
これから毎日、仕事中コレ頑張るよ
そしてそして、今日の夜ご飯
今日はヘルシーに。。。
ブロッコリーとピーマンの卵餡かけ
わかめたっぷりのお味噌汁
上の、ブロッコリーとピーマンの卵餡かけ・・・
めちゃくちゃ
ブロッコリーはもっと沢山入れたかったんだけど、
残りは明日のお弁当のサラダにしようと思って我慢した・・・
ブロッコリー、社会人2年目くらいまで大嫌いだったのに、
今じゃ安い時を狙って買いだめしちゃうくらい大好き
野菜は体に優しいから、野菜が好きになってホント嬉しい
昔はほうれん草も嫌いだったもんなぁ～
多分、歳を重ねたから味覚が変化したんだよね
歳をとるのも悪くないなっ
こんな変化なら大歓迎だよ
体に優しい食生活を送ると、ココロが満たされない
体の変化よりも何よりも、気持ちの面ですごく大きなプラスに
なるというか、なんと言うか・・・。
よしっ、ほんとに頑張るよ
甘いもの
は厳禁だね
目指せ、理想の体系～