東京都板橋区40代からの大人のリフトアップサロン、バニラボーテ のオーナーエステティシャン岡かおりです。
心や身体やお肌の変化が現れる揺らぎ世代の大人の女性の美容はお任せください。
新年に一発奮起して始めたウォーキングですが、
なんやかんやと行けたり行けなかったり。
行けないというのは自分の弱い心のせいだと、またしっかり取り組み始めております。
私のウォーキングは、スタスタ歩くというよりも、歩くフォームを美しく、動かす筋肉を意識するゆっくりな筋トレスタイルです。
いつも歩く公園。緑が清々しい✨
3年前にこのウォーキングをしていたら、生活リズムの意識が変わり、8キロ落とした経験がありますので、始めればさっくり体重は落ちると思っていたのが甘かった…。
ウォーキングの基本の3バリエーションの1つが全然出来ないのです…。
すっかり元気をなくした私の筋肉をもう一度取り戻すべく、ゆっくり再開しております。
大人の女性、揺らぎ世代は一気に女性の身体が変化します。
私まさに今その真っ最中。
今回の挫折も、思ったスピードと落ち方が違う…。
全然変化のない体重計をみてはため息…。
小さな嬉しい変化は必ずあるのに、見過ごしておりました。
今日はいつもよりたくさん歩けた♬
制服の着心地がが絶対緩い(思い込みか？)
というふうに小さな喜びを見つけて頑張ってます。
ダイエットはもちろん、運動して筋肉を動かすメリットはたくさんあります。
このお話はまたにするとして、
今回はウォーキング後のスキンケアについてご質問を頂きましたので、お答えしたいと思います。
Q かおりママ、ウォーキングの後はお手入れやメイクどうしているのですか？
A 石鹸で落ちるタイプの日焼け止めを使ってます。ウォーキングから戻ったら、シャワーの時の洗顔でそれを一度洗い直しスキンケアをもう一度し直します。
そしてローションパック！
シミの原因となるメラニンはメラニンがお肌に定着する72時間以内のケアが有効と言われてます。
なのですぐにビタミンC誘導体の入った化粧水で3分ローションパックをするのです。
愛用のローションパック用のコットン✨
ローションパックは3分以上すると、コットンが乾燥する時にお肌の水分も一緒に乾燥させてしまうので3分で十分です！
これ、大事なポイント。
ちなみに シートパックも同じで、10分と書いてあったら10分で十分ですよー。
勿体無いといつまでもお肌にのせている方が、刺激にもなり、乾燥を招きます⚠️
夜のお時間がメインだと思われるスキンケア。大人の女性こそ朝のケアに時間をかけて欲しい！
今日一日綺麗でいるためにはやはり朝のお手入れが大事だと思うのです。
これから暑くなるので億劫になりがちな朝のスキンケア、一緒に頑張りましょう✨