パン作り

早起きをしてパンを作ったよ

ヘルシーブレッド

全粒粉使って栄養価高くして、なおかつバター、卵不使用でカロリーOFF

また、ドライフルーツ・胡桃を中に入れてあるので、食感とほのかな甘みを加えてます。

パンは以外とカロリー高いんで、朝はパン食べたいけど、カロリーが気になる方は全粒粉をオススメします

で、朝食は

豆腐サラダ
トマトのスクランブルエッグ
パン
コーヒー

1人300kcal位

朝しっかり食べると、一日元気出ます

さぁ、今日は20代最後の日

有意義に過ごして素敵30歳を迎えたいと思います


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