久々に体重計に乗ったら
158cmで60kg台の数字を目にして
さすがにヤバいわと
ダイエットを決意して7週目に突入。
毎日やっていることは
・朝一の体重測定
・寝起きのコップ一杯の水
・朝食
バナナ、ヨーグルト、キウイ、オートミール
・7000歩目標のウォーキング
・昼食（好きなものを好きなだけ）
・夕食
サラダとタンパク質と時々味噌汁や納豆
・10分ちょっとのストレッチ
そんな7週目の記録📝
Week 7
6/19 体重:57.1kg 歩数:7151歩
6/20 体重:57.3kg 歩数:5183歩
6/21 体重:56.8kg 歩数:6577歩
6/22 体重:58.0kg 歩数:390歩
6/23 体重:57.7kg 歩数:4839歩
6/24 体重:57.3kg 歩数:7557歩
6/25 体重:57.1kg 歩数:7514歩
週間平均体重: 57.33kg
（開始比: -2.67kg 前週比+0.12kg）
週間平均歩数: 5602歩
ここにきてダイエット開始後はじめて
前週比でプラスになってしまった
一回58kg台もあって目を疑った…
原因はいろいろと
心当たりがありすぎるのですが
とりあえず外食とお酒の飲み過ぎね…
W杯観戦しながら
塩辛いもの食べすぎました。
あとは歩数も全然目標に足りていないし。
夜はカロリーコントロールというか
お腹が空かなくて
抜いた日も数回あったのですが
逆にキャベツとタンパク質を食べた
翌朝の方が
浮腫みにくい気がします。
次週こそは目指せ56kg台後半の定着！！
そういえばスッピン力を強化すべく
眉とリップティント買いました。
眉の方は今ならテンプレートもついていて
簡単にできました♪
旅行やプールの時にもよさそうです。