久々に体重計に乗ったら
158cmで60kg台の数字を目にして
さすがにヤバいわと
ダイエットを決意して二ヶ月目に突入。
毎日やっていることは
・朝一の体重測定
・寝起きのコップ一杯の水
・朝食
バナナ、ヨーグルト、キウイ、オートミール
・7000歩目標のウォーキング
・昼食（好きなものを好きなだけ）
・夕食
サラダとタンパク質と時々味噌汁や納豆
・10分ちょっとのストレッチ
そんな5週目の記録📝
Week 5
6/5 体重:58.3kg 歩数:6660歩
6/6 体重:57.6kg 歩数:11661歩
6/7 体重:57.6kg 歩数:3758歩
6/8 体重:57.8kg 歩数:6181歩
6/9 体重:58.1kg 歩数:6080歩
6/10体重:57.8kg 歩数:8307歩
6/11 体重:57.3kg 歩数:7505歩
週間平均体重: 57.79kg
（開始比: -2.21kg 前週比-0.21kg）
週間平均歩数: 7165歩
生理がきてから気持ちスッキリしたような！
平均体重も57kg台後半になりました。
元々下半身デブなので
体重が減ると上半身から細くなり
元々さみしいおっぱいも
さらに小さくなりましたが
ｗｗ
ｗｗパンツが窮屈でなくなってきたので
測ってはいないけど
ウェストも気持ち細くなったような！
今週の反省としては
お酒を飲む日が多くて
焼酎に加えてビール(高カロリー)やら
〆にカップラーメンを食べたり
（しかも深夜）
してしまったことですが
翌日胃が疲れて食欲がなくなるため
翌日の総摂取カロリーで調整がきいたのか
そこまで体重には影響は
なかったのかもしれません。
次週の目標は57kg台前半の定着！
生理が終わり
痩せやすいゴールデン期間に入ったので
今が痩せ時、なはず！！！
オフィスで小腹が空いたら
これを食べています。
プルーンみたいに手がベトベトにならず
食べやすい＆栄養価が高いので
罪悪感も少なめで済む。