GW最終日…
久方ぶりに体重計に乗ったところ
なんと60kgという
自分史上二度の妊娠中以外で見たことの
ない驚愕の数字を叩き出しまして
これはさすがにやばいと
ダイエット生活をはじめました。
ちゃっぴーにアドバイスをもらい
まず、朝食はキウイ半分と
バナナヨーグルト＋はちみつ
昼食はあまり気にせず普通に食べて
ランチタイムウォーキング。
一日のトータル歩数7000歩を
目標にしています🚶
夜はカット野菜を購入して
サラダ＋タンパク質を意識
豆腐、ゆで卵、カニカマ、厚揚げ
サラダチキンなどを気分で合わせて
食べるというダイエット方法。
ジムに行く時間は作れないので
自宅で眠っていた筋膜ローラーを使った
エクササイズも始めました。
それがなかなかキツくて効いてる感じ。
二重顎もヤバくて死にそうなので
インスタで知った
ペコぱんだでしたトレーニング
目標は一年で12kgマイナスの48kg‼️
甘いものも食べてはいるけど
ダイエットの努力が無駄になると思うと
前ほど手が伸びなくなりました。
関係ないけどこの子供用ボディクリーム
使い心地がよくてかなりおすすめ
