マサです( ^ω^ )
今夜のビューティーブログはコラーゲンについて！
自分でコラーゲンを増やしてハリを回復させて見た目年齢を下げる方法です！
皆様、コラーゲンを補給したいからってコラーゲンドリンクを飲んだり、スッポンを食べたり、サプリメントなんかでコラーゲンを安易に補給したつもりになってないでしょうか！？
実はそれは大きな間違いなんですΣ（ﾟдﾟlll）
お腹の中に入ったコラーゲンドリンクや手羽先たちは
胃の中で一旦バラバラに分解されて
腸で吸収させてから全身を巡るので、
コラーゲンという大きな分子のままではなく
アミノ酸という小さな形になって体内に吸収されるので
コラーゲンを食べたり飲んだりしたから
お肌のコラーゲンが増える
というようなダイレクトな効き目は
残念ながら期待できないんです(>_<）
しかしある「ホルモンの分泌」によって
コラーゲンが増えて皮下組織の水分量が上がって
お肌にハリが回復するということが
アメリカバージニア州の大学の調査でわかったそうです☆
そのホルモンが
成長ホルモン！！
じゃあどうやって成長ホルモンだすんだよっ！
てところなんですが、
「適度な運動をする」ということです( ^ω^ )
成長ホルモンは運動して筋肉が壊れて
それを修復しようとして
分泌されるもので、
運動後に休息している間に
約3時間も分泌されるそうです(^O^)
筋肉は運動を繰り返すと慣れてしまうので、
徐々に回数を増やして負荷をかけていくという事も
大事なポイントです(^O^)
若返りの秘密は運動にあると言うことですね(o^^o)！
