睡眠♪

こんにちは！

アシスタントのマサです(^。^)


みなさんしっかり睡眠時間は取られていますでしょうか？



今まで一般的に健康維持のためのベストな睡眠時間は一日8時間と言われて来ました！


しかし長い追跡調査の結果一日７時間と言う時間が1番長生きすると言う事がわかったみたいで


夜の１０時から２時。


この時間にしっかり体を休ませる事が大事みたいです！

あと横なり目を閉じるだけで体力は８割回復(睡眠時１０割として)
するみたいです！


健康と睡眠は深く関わってるみたいですね！