ランニングorウォーキング

こんばんは、Youthです

最近、ランニング女子が増えてきてるらしいですね

僕も月3回くらいですが休みの日に1時間くらいランニングしています

なかなかお腹はへこみませんが

なのでまた筋トレも再開しました

ところで知ってましたか

カロリー消費的にはランニングで脂肪燃焼は速歩きのウォーキングのほうが効率はいいらしいです

女子にはウォーキングの方がいいかもしれませんね



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