寒いですねぇ
冬はこたつに入ってみかんをパクパク
なんとなくいくつも食べれちゃう、手軽なフルーツではないでしょうか
今回はそんなみかんについて豆知識をお伝えしたいと思います
みかんには柑橘類だけにビタミンCが豊富です
レモンは50mg/100g、みかんは35mg/100gなのでレモンには及びませんが食べやすさからいったらみかんの方が摂りやすいでしょう
あと薄皮についた白い繊維状の部分はヘスペリンジと呼ばれるビタミンPが豊富です
これは毛細血管を丈夫にする働きがあるので桃色肌に欠かせませんさらにビタミンCの吸収を助ける働きもあり、みかん自体のビタミンCを効率よく取り入れられます
なので取らずに一緒に食べるのがオススメらしいです他にもみかんの香りには精神的な癒し効果があると同時に、抗がん作用があるという説もあり、現在研究が進められているそうです
あとカロテン類が豊富に含まれているので抗酸化作用も期待できるという
旬がきて安く手に入れられるようになったので皆さんみかんをたくさん食べてキレイになりましょう
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