こんばんは、YoutHです
今日は女性の天敵「むくみ」について書こうと思います
夕方になると脚がむくむ
朝、起きると目の上がパンパンに腫れている
こんな症状は女性の悩みですよね
男性に比べて女性の方がむくみやすい１番の原因は筋力が弱い
からだそうです
また、低血圧や冷え性の人も多く、皮膚も柔らかいという
女性に多い事がむくみやすい条件の理由らしいです
かといってやみくもに筋トレやマッサージをしても効果は出にくいです
激しい運動や筋トレより働きが弱くなった筋肉を使えるように
導く運動療法とリンパの流れをよくするマッサージが効果的です
とくに簡単にできるのはお風呂の中でリンパ節を意識して体を洗いながら
マッサージをしたりリンパ節をつかみ筋肉を動かす事で
リンパ節と筋肉層にあるリンパ管を刺激するといいです
後は「継続は力なり」です