こんばんは、YoutHです
最近また寒くなってきました
女性のは冷え症な方が多いので大変だと思います
そして、冷えだけではなく慢性的な下痢や便秘、
疲労感や肩こりに腰痛、そんな症状のある方は要注意です
もしかしたらその不調は、体の冷えからきているのかもしれないらしいです
体の冷えは、体質と生活習慣のどちらも要因です。
体質でいうと筋肉のつきにくい人。筋肉が少ないと基礎代謝が低く
体が熱を十分につくれないです。
生活習慣としては運動不足、過剰な冷房、冷たい物のとりすぎなどです。
女性は特に男性と違って筋肉の量が少なく皮下脂肪が多い事が
冷える理由の１つです。
脂肪は血管が少ないので温まりにくく冷えやすいです。
食べ物でいうとビタミンC、ビタミンB群と筋肉のもととなる動物性たんぱく質、
熱をつくるために必要な鉄分を摂るといいらしいです。
以上、YoutHのちょっと役立つマメ知識でした