２０13.11.01(Fri)

Morning: ナチュレーブ(木苺とガトーフロマージュ) 165Kcal

Lunch: 白米(300cal),焼売(50kcal),酸辣湯麺(900cal)＝1250Kcal

Dinner: 竜田揚げおにぎり(400Kcal), 海老とイカのチリソース(186Kcal),舞茸と根菜のサラダ(165Kcal),海老とブロッコリーのサラダ(200Kcal),かぼちゃ煮(135Kcal)＝1086Kcal

snack between meals :　もちもちパン*2　200Kcal

Total: 2701

CALORIE CONSUMPTION
Basal metabolism...1,300kcal
Shopping...330kcal

1600－2701=+1101

memo
明日、食べ物を1,000キロカロリー以内にして調整!!!!