１１日目 ７９．０㌔（-４．２㌔）
１２日目 ７９．４㌔（-３．８㌔）
１１日目
朝・昼一緒 １２時頃
海老天うどん ２/３
板ﾁｮｺﾚｰﾄ １枚
せんべい ３枚
夜 １９時頃
食パン １枚
ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ １個
１２日目
朝・昼一緒 １２時頃
焼ｿﾊﾞ １．５人前
ﾏｯﾁｬｱｲｽ １個
夜 １８時半頃
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ ２本+１/２本
お風呂上りに足のマッサージ
運動 寝る前
腹筋３０x３
背筋３０x３
子供も落ち着きましたぁぁ
発疹もそんなに目立ってないし
元気になってよかったぁ。。
秋って季節嫌いじゃないけど
乾燥したり、美味しい食べ物たくさんあったりで
誘惑の秋ですよねｗｗ
負けないように頑張ります。
