こんばんは、yamaです
ではでは、
食事瞑想振り返りレッツラゴー
食事瞑想97日目
1.胃の底ワーク
ワークは
しっかりの鳩尾下の胃の底まで
暖かさを感じた。
1-1.身体の状態
低気圧でか身体が重い。
水っぽくて重い。
そして眠い。
2.感想、気づき
昼夜2食
天候に左右されるから
食事内容も体に合わせて
減らしてみる。
今日はお腹がぐうってなるまで
水分しか取らず過ごした。
食事の量もおさえて
野菜多めにとる。
身体が少し軽くなった。
ではでは、
五感で味わう素敵な1日を
チャオ
チャオ
こんばんは、yamaです
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やっとやっと
コロナ自粛があけて解禁
私はこの上なく
舞台やライブが好きなんだけど、
やっと一部公演されます
コロナ期間中は
私の大好きが
一部ごっそり抜け落ちて
抜け殻のようになってて。。
演者さんや舞台や劇場関係者のことを
考えたら我慢できた。
けど、本当我慢してたという感じ。
自分で表現することも
大好きだけど、
いろんなジャンルの
舞や舞台やダンスなどなど
観劇するのも同じくらい大好き
コロナ前に滑り込みで
観れた最後の舞台は
海老蔵さんで
かっこいいとかそんなんじゃなくて
もうびりびりくるほどの圧と
圧倒的な技。
涙が止まらなかった。
早く動くことよりも
ずっと同じ格好で
止まっていたり、ゆったり動くことが
どれだけ難しいことか。
それを
息をするように自然に
簡単にみせてしまう
あの素晴らしさ。
いくらネットで
同じものが観れるとしても
生で感じるエネルギーや熱量は
どうやっても越せない。
もうね、解禁したらいきまくる❤︎
五感すべてで感じて
音も光もエネルギーも
全てを浴びて全身で歓喜するんだ
もちろんソーシャルディスタンスは
きちんと守ります💕
ではでは、
食事瞑想振り返りレッツラゴー
食事瞑想96日目
1.胃の底ワーク
喉のあたりから鳩尾下まで
ずっと暖かく感じる。
胃の底はいつもより下目に感じた。
1-1.身体の状態
朝一お腹が空いてて
昨夜食べなくて胃腸良好。
今日も夢をはっきり見た。
腕まわりに筋肉痛。
あと、むくみがあるかな。
2.感想、気づき
昼夜2食
昨夜から昼まで
食事抜いてたから
胃腸の感覚がよかった。
昼ごはんも味わって食べれたし、
間食なし。
昨日から九州各地で
激しい大雨が続いていますね。
どうかご自身の安全第一で
気をつけていきましょう。
大難が小難に
すべて万事落ち着きますように…
今日も読んで頂き、
ありがとうございました
こんばんは、yamaです
ではでは、
食事瞑想振り返りレッツラゴー
食事瞑想95日目
1.胃の底ワーク
ワークは
喉はふわっとあたたかいかんじで
鳩尾下あたりからは感じず。
1-1.身体の状態
ギリギリまで寝てレッスン。
今日はおもだるい。
気持ちもおもだるい。
2.感想、気づき
朝昼2食＋間食1回
今日は全て遅めの食事で
18時以降は水のみ。
身体の重さとだるさをとりたくて
無理せずに夜断ってよかった。
食事を機械的にするような感覚に
なってる時はもう食べないほうがいい。
最近食べる量よりも質。
水分が大気中に多いと
本当食事も左右されるなぁ。
ではでは、
五感で味わう素敵な1日を
チャオ
