コロナ自粛で
コロナ太りとコロナ痩せ
私の周りでわかれてる。
皆さんはどちら？？
私は体重はトントンで
体脂肪率が5%ほどダウン
脂肪→筋肉に変化した結果、
見た目は変わらないながら
身体が軽くていい感じです
ただひとつ悩みが…
バストも減ったよね
自然が一番！と
ほとんどホールドせずに
動き回ってた。
いつのまにか
中性的な体つきになってきた。
もはや少年？！！悲
…なんか違う
ここに来てどうするか悩んどります。
最近目指す体型が変化して
ちょっと方向を修正していきたい。
専門家を求む！！！
切実
食事瞑想振り返りレッツラゴー
食事瞑想44日目
1.胃の底ワーク
起床時空腹感なし。
胃の底ワークはゆっくり行えた。
喉からおなかにかけて
ふわふわと広がるあたたかさ。
今日は落ち着いてる。
2.感想、気づき
朝昼夜3食＋間食1食
今日はしっかりめに食べた。
すべてサラダ付きで
しっかり味わう。
昨日ゆずドレッシングで食べたら
なんか違った。
オリーブオイルとキャロットソルトは
間違いないけど、
ドレッシングも手作りしようかな。
もっと味わって食べたいから。
だんだん味わうを
意識し始めたら
手間をかけることに
意識が向き始めた。
ほんの一手間で全然違うの。
いままでどれだけ
適当に食べることをしてたかを
痛感してる。
ではでは、
五感で味わう素敵な一日を
チャオ
