誰でもできるめい想講座

2/1 OCATにある大阪市立難波市民学習センターで行われました　誰でも出来る瞑想講座に参加しました
初めての和室・・・・
興味津々でした
講師はＮＰＯ法人ブラーマ・クマリス の森村さん

15人ぐらいの参加だったかなぁ～
僕の他にも初めての方もいらっしゃったし
男性の方もいらっしゃったので良かったです

簡単な自己紹介の後に
グループになって　自分の好きな人　嫌いな人についてワークショップ

色々な意見が出て総括されていました
良い部分も悪い部分もみんな持っているもの
良いと思うのは一度　自分が体験した経験から来るモノ
外に発するのではなく　自分の内面に意識を向けましょう～
というお話から　瞑想が始まりました

時間は5分でしたがおのおのリラックスする座り方で
目を開けて時間の流れるがままに過ごしていきました

昨日の座禅 といい　何か少し得るものがあったと思います
最後にみなさんで　カードを引きました
下の写真にあるものですが
54種類あるそうです
その中で僕が選んだモノは

温情

私はすべての人に対してあたたかい気持ちを持っています
少しコレを意識して2月過ごしてみようかなぁ～

楽しく1時間30分過ごせて良かったです