運動

腰の筋肉が切れました 痛いな～と一週間ぐらい放置していたのですが
我慢しきれず整体へ…
まっつんさん 痛くなるまで放っておいてはダメですよ…
とのひと言 まだ若いんですから 運動をするように勧められました…
運動って何があるんですか？ まだ腰痛いんですけど…