4/17夕食野菜ｶﾚｰ,ﾚﾝｺﾝのｷﾝﾋﾟﾗ

残ってた野菜でヘルシーカレーにしました

野菜カレーと16穀米　　ﾚﾝｺﾝのｷﾝﾋﾟﾗ
ほうれん草の浸し

先日沢山のﾊｰﾌﾞｻﾗﾀﾞMixがﾌﾚｯｼｭではなくなっていたのでｻﾞｸｻﾞｸ切ってかき揚げしました
ﾁﾘｿｰｽにしてみたけどあっさり塩胡椒、ﾚﾓﾝの方がﾊｰﾌﾞの香りが感じられますね♪


*:..｡ο〇☆°．：．。*:..｡οデザートはﾁｮｺﾁｯﾌﾟｼﾌｫﾝｹｰｷ
定番ですが油をオリーブオイルに変えて30mlでやりましたがよく焼けました

粉糖をかけて仕上げました


今回の分量は…
全卵…3個
卵白…1個
きび砂糖…60g
薄力粉…110g
B．P…少々
ｺｺｱ…6g
水…60cc
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ…30cc
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ…適量