６０代一人暮らしのぶんたです
定年後に延長雇用で働いているのですが職種を変更したら収入ガタ落ち…
家賃ぶん足りないってどゆこと？って感じで毎月ヒヤヒヤしています
節約しつつ、でも健康だけは守りたいな〜ってゆるく奮闘中
贅沢しなくていいから、心配なく過ごせたら最高ですね。お互いボチボチ頑張りましょう！
こんにちは😊
最近「しっかり寝たはずなのに
疲れが取れないな」と感じる日が
増えてきました。
そんな時に睡眠についての話を見て、
なるほどと思うことが
いくつもありました(^^)
私が特に気になったのは
次の3つです✨
・寝る30分前にコップ1杯の水を飲む
・スマホを早めに置いて深呼吸する
・枕の高さや寝る姿勢を見直す
どれも今日から始められる
ことばかりですね。
長距離トラックに乗っていた頃は、
睡眠時間を確保することばかり
考えていました🚚
でも今は「眠る前の準備」も
同じくらい大切なんだと
感じています。
私も寝る前についスマホを
見続けてしまうことがありますが、
少し早めに手放して、
水分を補給してから布団に
入るよう心掛けてみようと
思いました😊
小さな習慣でも毎日続ければ、
翌朝の目覚めが変わるかも
しれませんね(^^)
睡眠は明日の元気への
大切な投資ですね🌙
私も無理なく続けながら
体の変化を楽しみにしたいと
思います。
皆さんが実践している快眠習慣も
ぜひコメントで教えてください。
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