６０代一人暮らしのぶんたです
定年後に延長雇用で働いているのですが職種を変更したら収入ガタ落ち…
家賃ぶん足りないってどゆこと？って感じで毎月ヒヤヒヤしています
節約しつつ、でも健康だけは守りたいな〜ってゆるく奮闘中
贅沢しなくていいから、心配なく過ごせたら最高ですね。お互いボチボチ頑張りましょう！
こんにちは、ぶんたです。
健康のために納豆を食べている方、
多いですよね。🍱
私もほぼ毎日食べているんですが、
食べ方によっては効果が下がるって
知っていましたか？
管理栄養士さんによると、
気をつけたいポイントは3つあるそうです。
・アルコールと一緒に摂らない
・炊きたての熱々ごはんにかけない
・加熱調理のしすぎに注意する
特に驚いたのが、炊きたてごはんの話。😲
納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素、
血液をサラサラにしてくれる働きがあるのに
熱に弱いんだそうです。
少し冷ましたごはんに乗せるだけで
効果がしっかり活かせるというのは
目からウロコでしたよ。
アルコールについても反省しました。(苦笑)
晩酌しながら納豆を食べていたので、
これは改めないといけませんね。😅
せっかく健康のために食べるなら、
正しい食べ方で効果を最大限活かしたいもの。
皆さんも納豆の食べ方、
一度見直してみませんか？
今年の夏を乗り切る おすすめの暑さ対策グッズ
