【60代・延長雇用中】無理なく働き続けるための体調管理、私の場合

６０代一人暮らしのぶんたです

定年後に延長雇用で働いているのですが職種を変更したら収入ガタ落ち…

家賃ぶん足りないってどゆこと？って感じで毎月ヒヤヒヤしています

節約しつつ、でも健康だけは守りたいな〜ってゆるく奮闘中

贅沢しなくていいから、心配なく過ごせたら最高ですね。お互いボチボチ頑張りましょう！

こんにちは、ぶんたです！😊

定年後も働き続けるって、
体のことを考えると正直不安になりますよね。(^^;)

でもちょっとした工夫で、
だいぶ楽になることを実感しています！🌿

私が意識している体調管理のポイント。📋

・無理をしない日を意識的に作る
・食事の時間をなるべく一定にする
・痛みや不調は早めに対処する
・仕事後のルーティンを決める

「無理をしない日」を作るのが
特に大事だと思っています。😌
週に一度は仕事以外で体を動かさない日を作って、
ゆっくり休むようにしています。

食事の時間が乱れると、
体のリズムが崩れやすいので
なるべく同じ時間帯に食べるようにしています。🍳

あと小さな痛みや疲れを
「まぁいいか」と放置しないこと。☝️
早めに対処するのが
長く働き続けるコツだと感じますよ。

60代でも工夫次第でまだまだ元気に。
一緒に頑張りましょう！(^^)/
コメントお待ちしています！