６０代一人暮らしのぶんたです
定年後に延長雇用で働いているのですが職種を変更したら収入ガタ落ち…
家賃ぶん足りないってどゆこと？って感じで毎月ヒヤヒヤしています
節約しつつ、でも健康だけは守りたいな〜ってゆるく奮闘中
贅沢しなくていいから、心配なく過ごせたら最高ですね。お互いボチボチ頑張りましょう！
こんにちは、ぶんたです😊
延長雇用で新しい職場になって、
人間関係に悩むことが
増えました💦
元々短気な性格なので、
イライラすることも
多かったんですよね😅
そこで始めたのが、
「深呼吸3秒ルール」です🌬️
イラっとした瞬間に、
3秒深呼吸してから
言葉を発するようにしたら、
人間関係が劇的に
改善したんですよ✨
やり方は本当に簡単です📝
イライラを感じたら、
まず口を閉じます。
そして鼻からゆっくり
3秒かけて息を吸います。
次に口からゆっくり
3秒かけて息を吐く。
たったこれだけなんです😌
最初は「そんなので変わるか」
って半信半疑でしたが、
この3秒の間に
冷静になれるんですよね💡
カッとなって言いそうだった
きつい言葉を飲み込めます。
そして優しい言い方に
変換できるようになりました。
実践してみて気づいたのは、
イライラの原因って
大したことじゃないことが
多いということ🍃
深呼吸することで、
「まあ、いいか」って
思えるようになったんです。
職場の若い人たちとも、
前より円滑に
コミュニケーションが
取れるようになりました👍
同僚からも「最近穏やかですね」
って言われて、
自分でも驚いています。
60代になって新しい環境で
働くのは大変ですが、
深呼吸一つで
気持ちが楽になるなんて、
もっと早く知りたかったです😊
ストレスも減って、
仕事も楽しくなってきましたよ💪
皆さんも職場でイライラした時、
試してみてくださいね🌸
簡単だけど効果抜群ですよ！
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