現場仕事の休憩時間を「質の高い休息」に変える工夫

６０代一人暮らしのぶんたです

定年後に延長雇用で働いているのですが職種を変更したら収入ガタ落ち…

家賃ぶん足りないってどゆこと？って感じで毎月ヒヤヒヤしています

節約しつつ、でも健康だけは守りたいな〜ってゆるく奮闘中

贅沢しなくていいから、心配なく過ごせたら最高ですね。お互いボチボチ頑張りましょう！

こんにちは、ぶんたです 😊

現場仕事をしていると、
休憩時間の使い方が
とても大事だなって
感じています 💭

若い頃は、
休憩時間もスマホを見たり
同僚と雑談したり
していましたけど 📱

60代になってからは、
「いかに疲れを取るか」を
意識するようになりました ✨

私が実践している工夫：
・静かな場所で目を閉じる
・深呼吸を5回する
・軽くストレッチをする
・水分をしっかり取る

特に効果があるのが、
目を閉じて
5分間じっとすることです 😌

これだけで、
午後の仕事が
だいぶ楽になるんですよね 🌸

スマホを見ると、
目も疲れますし、
脳も休まりません。
休憩時間は
本当の休息にあてる 💤

それが、60代で
現場仕事を続けるコツだと
思っています 😊

手作り弁当と水筒を持参して、
静かに昼食を取る。
これが今の私の
休憩スタイルですね 🍱

皆さんの休憩時間の
過ごし方、教えてくださいね ✨

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