ボイトレ日簿●100

●は、まずまず。

ロングトーン21秒×3(次から5本にしよう)
腕立て20回
腹痛20回
背筋35回

体調はよい。

朝のモチベーション 0
夜のモチベーション 5

ボイトレ日簿×99

なにもなし

ボイトレ日簿◎98

自転車30分
ランニング15分
ウォーキング18分
腕立て20回
腹筋25回
背筋30回
あ、ロングトーン忘れた

声が復活しています
感動。二度と喉を痛めつけたくないと思った。