ボイトレ日簿126～164


10月28日～10月31
日

126 チャリ30分
127 40分歩く ロングトーン12秒1回
128 チャリ30分
129 40分歩く

11月1日11月30日

130 ロングトーン12秒3回
131×
132 フィギュアロビクス15分
133 ロングトーン16秒16秒19秒
134 ロングトーン20秒25秒18秒23秒22秒30秒 チャリ120分
135 ロングトーン15秒17秒21秒24秒19秒27秒24秒22秒29秒 腹筋21回
136×
137 フィギュアロビクス15分 ロングトーン20秒3回
138 チャリ45分 フィギュアロビクス15分
139 ロングトーン33秒20秒28秒22秒23秒22秒
140 チャリ40分
141 チャリ70分 フィギュアロビクス15分2回 ロングトーン20秒6回10秒3回 オクターブ下『Jealous』3回程度
142×
143×
144×
145×
146×
147×
148 チャリ100分
149 チャリ30分
150 ロングトーン17秒10秒
151×
152×
153×
154×
155 チャリ45分
156×
157×
158×
159 ロングトーン20秒 チャリ60分

12月1日～12月5日

160×
161 ロングトーン15秒4回 チャリ60分 フィギュアロビクス15分
162×
163×
164×