憂鬱な日々が続いてる。
走っている約３０分+αの時間だけ解放される。
昨日は少々気温が高かったのか、半周くらいで顔に汗が滴って来た。
100mくらいの徒歩区間。結構有効かもしれない。汗が噴き出した。
なんなく完走。
筋肉の疲労度は少ない感じ。慣れて来たかな。
帰ってからの、なんちゃってサウナ。20分くらいは汗がポタポタ出た。
今朝の体重 ６９,４k うんこ ２００ｇ
昨日は、お昼にアジフライ１匹半とかたんまり食った。
夜はツナサラダとみそ汁のみ。。。
６９kちょうどもしくは６８k台に入るかな
って甘かったか。
昼は、出来るだけ食わないようにしようかな。
お腹周りに変化・・・・・まだないと思う