老けるのやだなぁ

３０越えて益々老ける事が怖くなって来ます。
 
昔は何もせず、深夜に毎日炭水化物祭だったのにガリガリでしたが…でも、動く量は凄くてアクティブに暮らしてるし、サプリも色々飲んでたし、若い時の方が好きに化粧品も買えたし環境も違うんだよなぁ。
 
今は深夜に炭水化物なんて絶対無理っ！と節制してるにも関わらず太る日々。
 
仕事のし過ぎだった生活から今は殆ど動かずちびと一緒に昼寝としっかり三食。
 
そして、
『明日からは絶対ダイエットする†My Chronicle†-10647.gif』が口癖。。
 
ネットや本で探しまくるも続かない。一体、何をやれば確実に痩せるのか。
てか、仮に痩せても直ぐに戻ったらどうしよ…とか先の心配迄してます…意味なし。
 
忘れてはいけないので計画を立てよう！
 
†My Chronicle†-21219.gifスクワット
†My Chronicle†-21219.gif野菜とタンパク質メインの生活。
†My Chronicle†-21219.gifこまめに動く。
†My Chronicle†-21219.gifタオルで肩甲骨ストレッチ
†My Chronicle†-21219.gifよく噛む。
†My Chronicle†-21219.gif規則正しい生活
†My Chronicle†-21219.gif甘いのはたまにだけ†My Chronicle†-21219.gif耳たぶ回しをする。†My Chronicle†-21219.gifサプリを飲み忘れない
†My Chronicle†-21219.gif寝る前に睫毛美容液忘れない。
†My Chronicle†-21219.gif顔のヨガをする。
†My Chronicle†-21219.gif体を冷やさない様にする。生姜紅茶を飲む。
 
と、まぁ取り合えずこれをやろうかね。。
忘れない様にせんと。HYDEみたいに糖質抜くか？
目指せ同窓会で若く見える人！
 
 
変な時間に寝るから最近眠れないよう。。
ゴールデンタイムに寝たいもんだ。。