ブログを始めてみようと思います。
今やってるダイエットを紹介しますね。
これは100㎏ダイエットに成功したzooq(http://ameblo.jp/zooblog/ )さんからのご提案をうけ実践しているものです。
本当にダイエットの相談を受けて下さり、悩みを解決してくださる師匠みたいな方です。
雑穀とこんにゃく米を普通の食事に混ぜ、1日5食とるダイエット。私は運動がまるで苦手でやりたくないので、ご相談したらこの方法を授かりました。
(1)朝・・・バナナ＋ヨーグルト＋青汁
(2)ブランチ・・・朝食と昼食の間に、プロテインが多いダイエットバーを1本
(3)昼食・・・麺類(そば or パスタ) ※できるだけオイル系やあっさり系)
※クリーム系のパスタは、脂肪に直接なりやすいそうです
(4)夕方・・・ダイエットバー もしくは その他の1口サイズのタンパク質が多い食べ物
(5)夜・・・糖質、脂質を控えたタンパク質中心の食事
※驚いたことに、お肉を提案されました。しかし豚ロースで脂を取り除いた肉、もしくは鶏の皮をはいだモモ肉、できればムネ肉
やってみた感想は、正直、回数が多すぎてびっくりしました。しかし意外に食べれないもので、満腹になります。結局食事量が抑えられ、1か月で5㎏やせてしまいました。
まだ次回具体的に紹介しますね。嬉しい♪^^