母の日にチビヘポにもらったスマートウォッチ。
マジで使える優れもので、
お風呂以外はずっと着けています
睡眠の質も測ってくれるし、
血中酸素量も測ってくれるの！
それにね、歩いたルートを記憶してくれたり
歩きの速度を計ったりもできるので
ここ１週間くらい毎日仕事終わって帰宅後に
ジャージに着替えて約３０分ほど
近所を徘徊じゃなくて、ウォーキング始めました
まぁ、まだ１週間ほどなので当たり前なのでしょうが、
これといった体重とか見た目の変化がなく
もっと効率よく痩せれないかなぁと思ってたところ
インスタでたまたま見かけたある人の
『痩せないのは股関節周りが固まっているから！
もっと体をほぐせば結果は出やすい！！』
なんていうストレッチ。
それで一昨日、寝る前にそのストレッチをやってみたのだ。
両足を肩幅以上に開いて膝に手を置き、
四股を踏むように…だとか
膝が前に出ないようにスクワット…とか
その中の、椅子に座って片方の足を横に伸ばし、
踵を付けた状態で左右に倒すっていうのを
ブンブン張り切ってやっていたら…
足首が痛い・・・
歩くとものすごく痛い・・・
これって・・・足首捻挫した感じ
よって、ウォーキングできる状態ではなくなりました…
余計な事しなきゃよかったよ…トホホ