おはようございます。
昨日の夜はパスタ気分だったので・・・
カフェ風ご飯にしてみました。
パスタのサイドメニューはもちろんお野菜系😊
１豚肉といんげんのジェノベーゼのパスタ
豚肉 ２００ｇ
いんげん 適量
玉ねぎ 半分
ジェノベーゼのソース 大さじ３
オリーブオイル大さじ ２
１お湯を沸かす。熱したフライパンにオリーブオイルを適量入れ玉ねぎ→豚肉→いんげんで加熱。玉ねぎは飴色まで焼くのがおすすめ♥
２パスタを袋記載どおりの時間で茹で、茹で上がったら１のフライパンに入れてジェノベーゼソースを入れ、オリーブオイルを足して全体的に絡める
２さつまいものバター焼き
さつまいも 小３本
バター 大さじ２
１さつまいもは縦に切りすこし茹でる。熱したフライパンにバター少々いれ焼く。焼き色が付いたらバターを入れからめる。
３ 押し麦とレッドビーンズのサラダ
押し麦 半カップ
レッドビーンズ １缶
ツナ缶 １缶
新玉ねぎ 半分 （みじん切り）
クレイジーソルト 適量
オリーブオイル 大さじ３
人参 半分 （千切り）
乾燥パセリ 適量
１ 押し麦を茹でる。水から１５分茹でる。
２ボールに水切りしたレッドビーンズと油切りしたツナとその他全部入れ混ぜる。完成
押し麦は食物繊維が多いので女性の味方😊
工程が少ないので時々作ります。そしてお弁当にも
GOOOD!
最後までありがとうございます。