おはようございます。
最近体がだるい、重たーーい、夏バテ？？ってずっと
思っていたけど、久々体重計にのって分かった、、
体重が増えてた
そりゃ〜〜〜〜！
重いよ！
ってくらい。
このままだと引き返せない気がする。って思い立ち、
これからはヘルシーメニュを１品は入れよう！っと決意
（息子は肉派なので。。全部は無理）
（息子は肉派なので。。全部は無理）無理なダイエットは私には向いてない。
無理した分だけ、後でリバウンドするタイプ
そして食べることが大好きなので食事のセーブはメンタルがやらる
なので、、、適度な運動とヘルシーメニューの両立で頑張って行こうと思う。（この前歩数計買ってやる気がアップ中
）
）って思い、昨日のご飯はこれ
具だくさんの豆腐ステーキ
〜レシピ〜
豆腐 半丁（キッチンペーパーで水気を切っておく）
A
人参 1/4 本 （千切りカット）
粗挽きソーセージ 適量 （１センチ幅にカット）
玉ねぎ 小半分
冷凍枝豆 適量
もやし 半袋
B
片栗粉 小さじ１
出汁 １００cc （濃縮を使用）
醤油 小さじ１
みりん 小さじ１
（ボールに入れ全部混ぜ合わせる）
１ フライパンに油を入れAを炒める。しんなりしたらBを入れる。とろみが付いたら火を止める‥
２ 豆腐に片栗粉をまぶし、多めの油を入れたフライパンで焼く。全面焼き色が付いたらお皿にもり、１をかける。完成
余ったお豆腐はひじき多めの白あえにしました。。
ゆっくりとヘルシーメニューで体重落としていきたいです。。。（３日坊主にならないように
）
）最後までありがとうございます。