【ナイトVAMOS＠調布たづくりリハーサル室】
⭐️日時 2025年7月2日（水）
18:30 ラテンエクスプレス®︎30
19:10 ZUMBA®︎60
⭐️場所 調布たづくり（1階リハーサル室）京王線調布駅より徒歩5分
https://www.chofu-culture-community.org/tazukuri/access
⭐️参加費 1500円 (2レッスン）
当日払い（現金またはPayPay)
ZUMBAのみのご参加もOKです！
（参加費1000円）
どなたでもWELCOMEです。
ラテンとZUMBA楽しみましょう❤️
参加ご希望の方メッセージください！
テラレッスン予約、ラインのボタンからもお申込みいただけます！
「ZUMBA」「6/4（水）」「18:30」
を選択してください。
メールの方はこちらまで！
8月27日（水）も、開催でーす！
カレンダーにマークをお願いします❤️
スタジオテラ代表TOMOKOです！
7月のテラフィットネススケジュールをアップしました。
https://www.terra-chofu.com/schedule
7月レッスンのご予約受付中。
TOMOKO担当は、月曜夜、火曜、金曜です。
7月も、どうぞよろしくお願いいたします
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レッスンの参加予約
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https://www.terra-chofu.com/prelesson
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【スタジオテラ インストラクター】
TOMOKO
AYA
KYOKO
MASAKI
MIKA
MIKI
MIHO
NANAE
REIKO
SACHIKO
パーソナルレッスン by るみるみ先生
るみ先生のゴッドハンドで、今日は、ゴリゴリで気になっていた首をゆるめていただき、スッキリ。びっくりするほど長くなりました
毎回のるみるみマジック！本当にすごいです。
よい状態で、筋トレをすると、より効果がでることも実感できます。
るみ先生が教えてくださる筋トレメニューは、シンプルなのに、めちゃめちゃ効果的。
今日は、背中にスイッチが入りました
調子のよいときも、よくない時も、毎月るみ先生に見ていただいているおかげで、
怪我もなく、腰や膝の不調もなく、毎日を過ごせています。
いつも優しくて楽しいるみ先生には、お会いするだけでパワーチャージ幸せ気分になります
世界のるみるみ先生が、スタジオテラまで来てくださっていることがありがたすぎて
あらためて感謝の気持ちでいっぱいです
背中にばっちり！
骨盤の使い方😆
幸せーーーー❤️
大胸筋、強化🔥
側屈ーーー
内側広筋リリース！
るみ先生、いつもありがとうございます
@rumihaseyama
この１週間、とてもハードな日々でした😭
レッスンではなくて、家事が💦
月曜日に洗濯機が壊れ😭
洗濯の途中で、ピー、と電源が切れて動かなくなりました。
買って、5年半くらいでもうダメなんて大ショック😭
すぐに新しい洗濯機を買い行ったものの配達は平日だと15-18時しか選択肢がなくて、日曜日しか受け取れない😭😭😭
なので、１週間、コインランドリーに通いました。
幸いスタジオテラの向かい側に、すぐコインランドリーがあり、レッスンの合間に洗濯してました😄
火曜日は、終日スタジオテラ。朝から6レッスン。（好きでたくさんやってます😆）
洗濯終えてから、調布に移動して、夜レッスン。
水曜は、朝、洗濯ものをテラに運び、３レッスンの帰りに寄って洗濯後に、急いで調布に移動してナイトバモス！
木曜は、朝の朝のサークルレッスン後、洗濯ものをチャリに乗せて移動。
町田からの帰りに、洗濯💦
金曜は、テラで５レッスン。（全レッスン、大好きです！）
色々なレッスンを毎週開催しています！
どなたでもWELCOMEですので、お気軽にスタジオに遊びにいらしてください！
10時、Q -ren（骨盤体操）
11時、ZUMBA GOLD
12時 ZUMBA
13時 やさしいラテン
14時 ZUMBA GOLD
そして、また洗濯ーーーー💦
夕方帰宅して、なんとこの日は、オンラインレッスンにエントリーしていました。
坂口昌子先生のB1を再受講。18:30-22:30、4時間のワークショップ！
MASAKO先生レッスンは、貴重すぎるので、22時半まで、集中して受講！
あらためて、勉強できたことがたくさんありました。後半の４時間は、また来週。
とても楽しみ❤️
終了後に、ご飯を爆食いー。娘がドライカレーを作ってくれていました❤️
日曜日！いよいよ洗濯機が届きます！！！
待ち遠しいーーーー❤️
2025.6月のナイトVAMOSと翌日の朝VAMOSご参加くださったみなさま、ありがとうございました
ナイトVAMOSでは、初Latin Express®︎
みなさんドキドキ
私もドキドキ短時間でギュっと集中して、ラテンを楽しんでいただけたでしょうか
Latin Express con Salsa®︎との違いは音楽です！（サルサ音楽100%）
Latin Express®︎は、ラテン音楽、ラテンのステップを使ったエアロビクス。
どちらも金子智恵先生、オリジナルのプログラムです。
ラテンはサークルでもたくさんご紹介していきたいので、これからも楽しんでいただけたら嬉しいです！もちろんZUMBAも！
次回は、7月2日（水）です！たづくりリハーサル室でお待ちしています。
朝VAMOSは、毎週木曜9:30、柴崎のスタジオで開催中です
みなさん、大好き❤️お忙しい平日夜にお集まりくださり、ありがとうございます。
かけつけてくれてありがとう❤️
朝VAMOS！
連日ありがとう❤️❤️❤️
はやいもので、もう6月！
今週もたくさん動く１週間
6月1日、オフの日曜日。
ZES古川真理先生、佐々木純ちゃんの
ラテン＆ZUMBA、ジョイントレッスンに参加しました。調布での開催、ありがたーい❤️
真理先生、純ちゃん、かっこいい！
みぽりんにも会えたー💕
素敵なレッスン！楽しいメンバーさん！
まさにZUMBAの幸せを感じるひとときでした！
帰宅するとZUMBA、ZIN117❗️新しいナンバーの配信が😍😍😍
なんとライブクラスには、坂口昌子先生が😍😍😍
素敵な新曲もたくさん❤️
頑張って練習しまーす‼️‼️‼️
６月のZUMBA®︎サークル@八王子！
６月１９日、木曜日。
18時スタートです。
北野市民センター８階ホールにて開催！
広いホールですので、動きやすく、どなたでもお気軽にご参加いただけます！
ZUMBAのみの参加もお気軽に！
7月は、7月17日（木）です！
⭐️スケジュール
18:00-18:30
ラテンエクスプレスコンサルサ®︎30
18:40-19:40
ZUMBA®︎60
⭐️参加費
２レッスンで1500円
（ZUMBA®︎のみ1000円）
⭐️開催場所
北野市民センター（8階ホール）
東京都八王子市北野町545-3
https://www.hachiojibunka.or.jp/center/kitano/
⭐️お申込み方法
サークルメンバーさんはLINEから。
初めての方は、
TOMOKOまでメッセージくださいませ！
メールの方はこちらでーす。↓
namatametomoko@gmail.com
レッスン風景写真、ブログにアップしそびれていたかも、、、💦
失礼いたしましたーーーー❤️
1.２ヶ月前の写真ですが、すでに懐かしい❤️
皆様いつもありがとうございます❤️
黄色の方、髪ながい！！！
黄色の方、髪短い？！！！😆
右の方は誰かなーーー😅
これ、かわいいーーー！
Mちゃん、ありがとう❤️
日々のレッスン、いつもありがとうございます。
スタジオテラ、ラテンクラス！
調布市外からも多数、、、テラまできてくださってありがとう❤️
木曜朝、サークルレッスン！ストレッチしながらのポーズ😆
Mちゃんのリード、かっこよかった❤️
大切なお友達のバースデーで女子会ディナー、野菜のバーニャカウダ美味しかった❤️
食べるのとしゃるべのに夢中で、これ以外の写真が、なかった、、、💦
5月もあっという間に終わってしまいました。
レッスンで駆け抜ける毎日ですが、、、
優しいお友達やメンバーさんとすごせることが1番幸せ、って思えます。
