VAMOS ZUMBA★TOMOKOのブログ

VAMOS ZUMBA★TOMOKOのブログ

調布京王多摩川「スタジオTerra」代表TOMOKOです!
ZUMBA®︎やラテンフィットネスの指導をしています!

フィットネスインストラクター、TOMOKOです。
2009年より、ラテン系ダンスフィットネス指導をスタート。子連れで参加できるZUMBAサークルから活動を初め、都内フィットネスクラブでもレッスンを担当しています。
2014年、地元調布に、スタジオTerra(テラ)をオープンしました。多世代の皆様にフィットネスを楽しんでいただけるよう様々なレッスンを提供しています。
★スタジオテラ担当レッスン:毎週火曜&金曜(ZUMBA、ラテン、サルサ、骨盤体操)
★サークルレッスン:VAMOS 毎週木曜9:30 @柴崎、八王子サークル木曜18:00@北野
● 健康第一!不調がない動きやすい身体作りを目指し、一緒にフィットネスを楽しみましょう ●

(2026.5.10)

 

ラテンエクスプレスコンサルサ®︎2時間

ムーブメントワークショップ&マスタークラスを開催させていただきました。

 

お天気の良い母の日。日曜日の夜。

様々なイベント毎など日中の用事の後の夜のお忙しいところ、お時間を作ってくださって、このワークショップにご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

 

前半に、コリオに使われるステップの動きのポイントをお伝えし、丁寧に練習をし、まずはそこで汗だく!

足の動き、手の動き、それぞれはできるのに、同時にやると「きゃー💦」となることがよくありますよね。コーディネーションが大変、でもそれが楽しい!「できた」って思えるともっと楽しい!トータル2時間で、そんな瞬間もたっぷり味わっていただけたのではないかと思います。

あ、できた。もっとできるようになりたい。という繰り返しが、いつの間にか皆様のスキルアップに繋がっていくのではないでしょうか!

ファイナルソングも、みんなで踊りきり!終了後に、楽しかったとのご感想もたくさんいただきました。

熱心に取り組んでくださった皆様、本当にありがとうございました。

 

ハートアンドボディコネクションのワークショップは、

ラテンエクスプレスコンサルサ®︎

2時間のコリオワークショップ、3時間のアミーゴスワークショップの2種類を担当させていただいています。

年に数回のペースで予定をしていますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

ワークショップ開催の機会をいただき、私自身も毎回勉強をさせていただいています。

 

このような機会をいただきありがとうございました。

 

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スタジオテラ、レッスンの様子です!

金曜ZUMBA GOLD!




柴崎サークル





 

 

 スタジオテラ、ラテンクラス

 

 金曜ZUMBA GOLD

 

 柴崎サークル

 

 金曜リズム体操

 

 

 

どのクラスも大好きです!


 

 

5月!ゴールデンウィークですね。

5月5日(火)は、祝日ですが!私は、出かける予定なども特にないので、

テラでレッスンを開催しています。

平日にいらっしゃれない方も、この機会にぜひ、遊びにいらしてくださいませ。

ZUMBA、コアトレーニング、ラテンのレッスン、単発のご参加大歓迎です。

ぜひご一緒に。

連休明けは、

ラテンワークショップ、そして、柴崎サークルは、毎週木曜日に開催です。

月1回、八王子サークル、調布バモスもお気軽にいらしてくださいね!

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(2026.5.2)

土曜の朝9:00!

MASAKO先生のオンラインレッスンを受講しました!

 

土曜のレギュラーレッスンはお昼からなので、レッスン前に受けられる

9時スタートはありがたい。

いつもはちょっと寝坊できる土曜日ですが、がんばって早起きしました。

オンラインを家でやるときは、シューズなしなので、動きも限られますが、

ガッツリ動きたいからスタジオテラに移動、画面のMASAKO先生をガン見して、

60分たっぷり動いて楽しませていただきました。

 

朝からリフレッシュ。

良い1日のスタートでした。

 

 

 

 

(2026.4.29)

Latin Express con Salsa®アップデートワークショップ 〜Salsaton〜

by LEX Salsaton マスタートレーナー 大西正人先生&金子智恵先生

 

サルサをベースに、レゲトンのリズムを融合させたサルサトンのステップ、
ムーブメント、指導のポイントを学びました。

カッコいい大西先生のムーブメントを間近にみせていただき実技を学び、金子先生がレクチャーしてくださる、めちゃめちゃ贅沢なワークショップでした。

ロマンチックなしっとりとした感じのサルサも、クールなサルサトンも、どちらも好きです。

カッコよく踊りわけて、レッスンでみなさんにお伝えできるよう頑張りたいです‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 

どなたでもご参加いただけるワークショップです!

 

普段のサークルや、スポーツクラブメガロスで提供させていただいているプログラムです。

普段のレッスンは、30分。。。

たくさんのポイントなどをお伝えして、皆様と一緒に楽しみたい時間がいつも足りないので、

この2時間のワークショップは私自身も本当に楽しみにしています。

ぜひ、ご検討ください!

ご質問等もお気軽に、メッセージくださいね。

 

 

 

 

ラテンエクスプレスコンサルサ®︎2時間

ムーブメントワークショップ&マスタークラス⭐︎

 

ラテンエクスプレスコンサルサ®︎のムーブメントの中からマスタークラスで取り入れるいくつかのステップのリズム・アクセントと動きのコツを学ぶワークショップです。

 

練習の後はマスタークラスで実際に応用しながら振り付けを楽しんで頂きます。

サルサの好きな方、コンサルサ®︎の体験をしてみたい方、スキルアップしたい方。。。

一般の愛好家の方もフィットネスインストラクターの方も!

ぜひぜひご参加ください!

 

※コリオ作成などのドリルなどはありません。

 

日時:2026年5月10日(日)18:00~20:00

会場:調布市文化会館たづくり(1階リハーサル室)

東京都調布市小島町2丁目33-1京王線調布駅、

中央口より徒歩5分

https://www.chofu-culture-community.org/tazukuri/access

講師:TOMOKO

 

参加ご希望の方は、ぜひ。

ハートアンドボディコネクションのサイトよりお申込みください❤️

https://hbc2005.stores.jp/items/69895813be9f7e004fd4dcc8

 

 

 

 

5/14(木)です!

八王子サークル@北野市民センター!

ラテン&ZUMBAのレッスン、ご一緒にいかがですか。


単発参加も大歓迎!

お気軽にあそびにいらしてください❤️

ZUMBAのみの参加もお気軽に!

 

6月は、25日(木)です!!!

 


⭐️スケジュール

18:00-18:30 

ラテンエクスプレスコンサルサ®︎30

18:40-19:40  

ZUMBA®︎60

 


⭐️参加費

2レッスンで1500円

(ZUMBA®︎のみ1000円)

 


⭐️開催場所 
北野市民センター(8階ホール)
東京都八王子市北野町545-3
https://www.hachiojibunka.or.jp/center/kitano/

 

参加ご希望の方はサークルラインより、もしくはDMください!!

 

 

 

5月のナイトバモスは、13日(水)です!

5/13(水)、6/3(水)もリハーサル室で開催します。

ぜひ、遊びにいらしてください!

 

5月【ナイトVAMOS】のお誘いです❤️

 

⭐️日時 2026年5月13日(水)

18:30 ラテンエクスプレス®︎

19:10 ZUMBA®︎60

 

⭐️場所 調布たづくり(1階リハーサル室)京王線調布駅より徒歩5分

https://www.chofu-culture-community.org/tazukuri/access

 

⭐️参加費 1500円 (2レッスン)

当日払い(現金またはPayPay)

ZUMBAのみのご参加もOKです!

(参加費1000円)

 

どなたでもWELCOMEです。

ラテンとZUMBA楽しみましょう❤️

参加ご希望の方メッセージください!

 

テラレッスン予約、ラインのボタンからもお申込みいただけます!

「ZUMBA」「5/13(水)」「18:30」

を選択してください❤️❤️❤️

 

 

 

 

 

6/17日(水)夜!

安本みほちゃんと、ジョイントレッスンをさせていただきます。

 

私もみほちゃんも、八王子でサークルの活動をしているということがきっかけとなり、

ご一緒させていただくことになりました。ご縁に感謝!

 

すごく広いスタジオ、とのことで、何とご予約不要!

皆様、どうぞ、お気軽にいらしてくださいませ。

とても楽しみです。

 

6月17日(水)19:30スタート

ZUMBA70分 ジョイントレッスン❤️

場所は、エスフォルタアリーナ八王子

京王線 狭間駅より 1分!

 

参加費2000円、当日払いです。
よろしくお願いします!