VAMOS ZUMBA★TOMOKOのブログ

VAMOS ZUMBA★TOMOKOのブログ

調布京王多摩川「スタジオTerra」代表TOMOKOです!
ZUMBA®︎やラテンフィットネスの指導をしています!

音譜$はむのブログ





子連れで参加できるZUMBAサークルは活動歴14年。地元での活動を拡大し、2014年、フィットネス&カルチャースタジオTerraをオープンしました。多世代の皆様にフィットネスを楽しんでいただけるよう様々なレッスンを提供しています。



ドキドキZUMBAサークル@柴崎ドキドキ


ひらめき電球毎週木曜日、開催中!

ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ!年齢を問わず、どなたでも参加できるワークアウトです。



https://www.terra-chofu.com/vamos-zumba

●時 間 9:30-10:15(ZUMBA45分)


●参加費 700円(Terra共通チケット利用)・初回体験料500円・都度払い900円


●場 所 柴崎スタジオLavie(スタジオ ラ・ヴィ)
(京王線柴崎駅より徒歩5分)
調布市菊野台1-32-34。
甲州街道、菊野台交番前の交差点、交番の角を曲がり、30mほど進み左手側。地下にカラオケのあるビルの3階。
(車の方はキテラタウン駐車場に停めると便利です)


音譜お問い合わせは : tomoko_hamka@yahoo.co.jp


ドキドキフィットネス&カルチャースタジオTerra@京王多摩川ドキドキ



ひらめき電球Terra詳細ホームページは、→こちら

 音譜ぜひごらんください


Terraにて、TOMOKO担当レッスンは、ZUMBA GOLD、ラテン他、調整系のフィットネスプログラムです。



●●●フィットネスレギュラーレッスン●●●

♥月曜日 
10:20 メガロス葛飾 ZUMBA45
11:25 メガロス葛飾 ラテンエクスプレスコンサルサ30
14:05 メガロス草加 ラテンエクスプレスコンサルサ30
14:50 メガロス草加 ZUMBA30
19:00 スタジオテラZUMBA(月2回)
♥火曜日 
10:00 スタジオテラ Q-ren骨盤体操(月2回)
11:00 スタジオテラ やさしいピラティス(月2回)
12:00 スタジオテラ ZUMBA45
13:00 スタジオテラ ラテンエクスプレスコンサルサ45/コアボール(月2回)
14:00 スタジオテラ ZUMBA45
14:50 スタジオテラ ラテン基礎&コンサルサ(75分クラス)
♥水曜日 
10:10 メガロス調布 ZUMBA30
13:30 メガロス立川南館 ZUMBA30
19:00 スタジオテラ ZUMBA(月2回)
♥木曜日 
9:30 サークルVAMOS柴崎Lavie ZUMBA45
13:15 メガロス町田 ZUMBA30
14:00 メガロス町田 ラテンエクスプレスコンサルサ
♥金曜日  
10:00 スタジオテラ Q-ren骨盤体操(月1回)
11:30 スタジオテラ ラテン基礎&ZUMBA60(75分クラス)
13:00 スタジオテラ やさしいラテン
14:00 スタジオテラ ZUMBA GOLD
♥土曜日 
12:30 メガロス八王子 ラテンエクスプレスコンサルサ
13:15 メガロス八王子 ZUMBA30
16:50メガロス三鷹 ZUMBA30







昨日の夜VAMOSからの朝VAMOS!

連日参加の方は、表彰したいくらいです❤️


朝9:30❤️

元気にお集まりくださったメンバーさん、ありがとうございます。


あ、アップしそびれた先週の写真も!


Aちゃんのおなかに注目ー👍👍👍




おそろー👍👍👍


はじけてるー👍👍👍


Mちゃん、リードありがとー👍


https://www.terra-chofu.com/vamos-zumba

朝VAMOS、お仲間募集中でーす❤️







【ナイトVAMOS】@調布❤️ご参加ありがとうございました❤️

ラテンエクスプレスコンサルサ®︎&ZUMBA®︎の2レッスンが、ブーム‼️なんです‼️

楽しんでいただけたでしょうか❤️❤️❤️

平日夜のお時間にお集まりくださった、Lovelyな皆様❤️❤️❤️ありがとうございました!

次回は少し先になり。

8/30、9/6の予定です!

カレンダーにマークをお願いしまーす❤️






こんにちは💕

スタジオテラ代表TOMOKOです!


6月に入りましたね!蒸し暑さを感じる季節になってきました💦

健康第一🍀水分・塩分を補給して、熱中症にも気を付けながら無理なく運動しましょう!


スタジオテラでは、初めての方向けのオトクなキャンペーンを好評開催中❣️

【6/30まで】の期間中、「すべてのレッスン(45分レッスン)」を、【500円で2回】体験いただけます✨

ヨガ、ピラティス、太極拳、やさしい体操などゆっくり体を動かすレッスンや、

ZUMBAなど音楽に合わせて楽しく有酸素運動できるレッスンまで、色々お試しいただけます!


TOMOKOレッスンは

火曜、金曜、

月曜(月一回)

です。


今週も、インストラクター一同、みなさまと一緒に体を動かせるのを楽しみにしております🥰❣️


📅今週のレッスン

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

★6/5(月)

10:00 やさしいヨガ

11:00 骨盤底筋トレーニングヨガ


★6/6(火)

10:00 テラ多摩川サロン

11:00 ZUMBA GOLD

12:00 ZUMBA

13:00 コアボール

14:00 ZUMBA

14:50 ラテン75


★6/7(水)

10:00 ZUMBA

11:00 ラテンエクスプレスコンサルサ

12:00 リンパストレッチ


★6/8(木)

9:30  柴崎Zumbaサークル『Vamos』

15:15 ピラティス


★6/9(金)

10:00 骨盤体操(Q-ren)

11:30 ラテン&ZUMBA→75分(ラテン基礎15+ZUMBA60)

13:00 やさしいラテン

14:00 ZUMBA GOLD


¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

✏️TOPICS

🟡休講のお知らせ

★6/10(土)13:00 ZUMBA GOLD

 ➡今週は【休講】となります。


🟡6月レッスンの参加予約を受付中です!


🟡月間レッスンスケジュールは、ホームページをごらんください✨

https://www.terra-chofu.com/schedule



✳️『かんたんフィットネス体験会』好評開催中!

・初めての方向け、期間限定

・6/30まで2レッスンで体験料500円、キャンペーン中!

---------------------------------

🔽詳細・お申込みは体験会ページから!🔽

---------------------------------

https://www.terra-chofu.com/taikenkai


🟠『かんたんフィットネス体験会』の日程以外のレッスンを体験希望の方は、以下の方法でお申込みください👇


----------------------

🔽レッスンの参加予約🔽

----------------------

LINE公式アカウントからが簡単・便利です🍀

ぜひお友達登録をお願いします♪

https://lin.ee/58WscQn



初めての方、LINE以外での予約をご希望の方は、

ホームページ、お電話でもご予約を受け付けております。

https://www.terra-chofu.com/

TEL:070-1405-2200

(レッスン中は折り返しのお電話となります。お名前をご伝言ください)

----------------------


🟢テラでは1レッスン8名までの少人数予約制でレッスンを行っております。



#京王多摩川スタジオテラ

#フィットネススタジオテラ

#ZUMBA #ズンバ #ラテンエクササイズ

#ヨガ #シニア健康体操 #ストレッチ #リンパケア

#運動不足解消 #リフレッシュ #姿勢改善 #体幹トレーニング

#調布ジム #調布フィットネス #京王線フィットネス

#調布市 #京王多摩川 #矢野口 #稲田堤

#京王多摩川駅から徒歩1分

#どなたでも気軽に運動できるスタジオ

#初めての方大歓迎 #単発参加OK #体験予約受付中

@terra_chofu



【テラインストラクター】

TOMOKO

SACHIKO

MIHO

MIKA

AYA

KYOKO

MASAKI

NANAE

REIKO




















2023.6.23(金)Junko & Tomoko イベントのお誘い❤️


仲良し大好きすぎる

JUNKO&TOMOKO

2人のジョイントレッスン、

今回は、コンサルサとZUMBA®︎

2レッスンです!

フライデーナイト、

一緒に盛り上がりませんか。

2人でお待ちしております❤️

 

💎日時

2023623日(金)19:00開始

 

💎開催場所

府中市民活動センタープラッツバルトホール(京王線府中駅より徒歩1分)

 

💎タイムスケージュール

19:00 CON SALSA 40

19:50 ZUMBA®︎ 70

 

💎参加費

CON SALSA のみ1,000

ZUMBA®️ のみ 2,000

2本セット 2,800

 

💎申込フォーム

https://forms.gle/79LzHMs7TJxVzpHg8


 

皆さまと、熱く楽しい時間が過ごせますように😍

お待ちしておりまーす!

 

@terra_tomoko 

@sasajiji014 

#zumba #zumbaイベント

#コンサルサ#みんなで踊る

ハートアンドボディコネクション、ワークショップのお誘いです!



6月開催【ラテンエクスプレスコンサルサ®︎ムーブメントワークショップfor Amigos 】のご案内です!

サルサが好きな方、ムーブメントを練習したい方、ぜひぜひ💕

 詳細、お申し込みは、ハートアンドボディコネクション、以下リンクより↓

https://hbc2005.stores.jp/

 

コンサルサ®︎の基本ステップのコツを学びたい方、かっこよく踊って、振り付けをもっと楽しみたい方におすすめです!

3時間ワークショップの全過程に参加した方には修了書を発行します。又、アミーゴス会員の登録が可能(無料)となり、 ワークショップ受講やウエア購入の際の価格が割引になります!

 

日時:2023年6月11日(日)13:00~16:00 

会場:フィットネススタジオテラ(東京都調布市多摩川5-7-6 2階 京王多摩川駅から1分)

講師:TOMOKO

対象:一般愛好家 

定員:8名

受講料:9900円(再受講は半額)

 

⭐️ワークショップにご興味ある方、

ご質問等もございましたら、

ぜひぜひTOMOKOまでお気軽にご連絡くださいませ!





#ハートアンドボディコネクション 

#ラテンエクスプレス

#ラテンエクスプレスコンサルサ 

@heart_body_connection 

@tomoekaneko 

@hbc.tomoekaneko




6月【八王子ZUMBAサークル】のお誘いです!


北野市民センターは、

京王線北野駅前より徒歩1分!

特急で、調布から5駅、22❤️

近いんですよー❣️


ラテンとZUMBAを楽しみましょう!

広いホールですので、動きやすく、

どなたでもお気軽にご参加いただけます!

北野でラテン&ZUMBA! 

一緒に楽しみましょうーーー!


⭐️開催スケジュール
615日(木)

18:00 ラテンエクスプレスコンサルサ®︎

18:30 ZUMBA®︎50


ラテンエクスプレスコンサルサ®︎は、

サルサ音楽100%のラテンダンスフィットネス!

初めての方もぜひご体験ください


⭐️開催場所 
北野市民センター(8階ホール)
東京都八王子市北野町545-3
(京王線北野駅北口より、徒歩1分!1階にマックがある建物です)
https://www.hachiojibunka.or.jp/center/kitano/

🚗お車でいらっしゃる方
駐車場(156台)が同じビル内にあります。
下のスーパーで買い物すると駐車券もらえます(1000円以上で2時間)
(買い物をしない場合は、30分毎300円)

⭐️参加費 1000円(2レッスン)

⭐️お申込み方法
サークルメンバーさんはLINEから。


初めての方は、
TOMOKO
までメッセージくださいませ!
メールの方はこちらでーす。
tomoko_hamka@yahoo.co.jp

 

 

次回7月は、、、

713日(木) 予定です!

ナイトVAMOS💖のお誘いです!

水曜夜@調布たづくりリハーサル室



 

⭐️日時 6月7日(水)

18:30  ラテンエクスプレスコンサルサ®︎30

19:00  ZUMBA®︎60

 

⭐️場所 調布たづくり(1階リハーサル室)京王線調布駅より徒歩5分

 

⭐️参加費 1500円 (2レッスン)

当日払い(現金またはPayPay)

 

 

どなたでもWELCOMEです。

ラテンとZUMBAの2レッスン、お楽しみください💖

 

参加ご希望の方はTOMOKOまで。

DM、ライン、またはEメールで、お願いします!

namatametomoko@gmail.com




6月もよろしくお願いします。



 

ラテンエクスプレスコンサルサ®︎ムーブメントWS for Amigos,

スタジオテラで開催いたしました。新規受講者の方4名❗️修了、おめでとうございます❤️再受講の方3名❗️皆様、熱心に取り組んでくださいました。

足裏、足首をほぐし、シューズを履く前に、ステップを踏む際の足の感覚を目覚めさせ、重心を確認してからスタート。基本ステップとバリエーションを繰り返し練習して3時間たっぷりと動き続けました。

通常レッスンとは異なり、お一人お一人がご自身の動きに集中し、しっかりと向き合ってスキルアップに繋げてくださっている姿勢が本当に素晴らしかったです!

私自身も大変勉強になりました。これからもますます、ラテンエクスプレスコンサルサ®︎のレッスンを一緒に楽しみましょう!

ご参加くださった皆様、ありがとうございました!


同じ内容のワークショップを6月11日(日)にも開催します。ご興味ある方ぜひよろしくお願いします。ワークショップ情報、お申し込みサイトは、こちらです

https://hbc2005.stores.jp/?all_items=true




 

1週間があっという間でした。

 

金曜ラテン&ZUMBAのクラス。

Kちゃん、Welcome back!

 

タイダイTシャツ💕やっと届いたー〜〜!

着心地最高💕

 



朝VAMOS!前日夜VAMOSからの朝VAMOS!

連続参加の方、表彰したいーーーラブラブラブ






火曜ボールクラス、地味なレッスンが1番効くんです!

 


 



さて、本日日曜日は、コンサルサのワークショップを開催します。

ウキウキです。ラブラブラブラブラブ



レッスンやワークショップ、ご参加くださる皆様、ありがとうございます。

 









 

 



金子智恵先生サークル、【アヴェストラサルー】@東北沢❤️1日の疲れ1週間の疲れも吹っ飛ぶフライデーナイトでした❤️ スタジオお引っ越し1周年㊗️おめでとうございます❤️❤️❤️いつもいつも進化し続ける智恵先生❤️これからもたくさん通って勉強し続けたいです。智恵先生と同じ空間にいられることが超幸せ❤️と思う皆様の愛があふれるスタジオ❗️レッスンはもちろんですがサークルの雰囲気がいつも暖かくて最高です。

パワーをいっぱい充電できたので、また今日から頑張ります!

土曜朝はラテンエクスプレスコンサルサ®︎レッスン、日曜はラテンエクスプレスコンサルサ®︎アミーゴスWS、智恵先生のプログラムをたくさんの方にお伝えできるよう頑張りたいです。

智恵先生、ご一緒の皆様、ありがとうございました❤️❤️❤️