１０月のZUMBA®︎サークル@八王子！
10月10日（木）。18時。
北野市民センター８階ホールにて開催！
広いホールですので、動きやすく、どなたでもお気軽にご参加いただけます！
⭐️開催スケジュール
10月10日（木）
18:00 ラテンエクスプレスコンサルサ®︎30
18:30 ZUMBA®︎50
⭐️参加費 １０００円（2レッスン）
⭐️開催場所
北野市民センター（8階ホール）
東京都八王子市北野町545-3
https://www.hachiojibunka.or.jp/center/kitano/
⭐️お申込み方法
サークルメンバーさんはLINEから。
初めての方は、
TOMOKOまでメッセージくださいませ！
メールの方はこちらでーす。↓
namatametomoko@gmail.com
2024年11月の開催は、
11月14日（木）の予定です！
【メガロス調布】大人のスクール！有料ラテンクラス！（月２回）
10月開催、夜クラススタート！
10/1（火）、10/15（火）
体験会参加者募集中！
ラテンの動きの基礎や身体の使い方を習得して、スキルアップしたい方、大歓迎です！
サルサをが好きな方、初めての方にもおすすめです。
一緒にラテンエクササイズを楽しみましょう！
スクールのご参加お待ちしています！
お問い合わせは店舗、もしくはTOMOKOまで！お気軽にご連絡ください！
日程：2024年10/1（火）、10/15（火）
火曜日 19:00～20:00 メガロス調布スタジオA
★スクール月2回：会員3,300円（税込）
お申込は、写真のQRコード、
もしくはメガロス調布HPの
イベント申込みページより。↓
こちらの有料クラスの後に、ZUMBA®︎30分のレギュラークラスも10月よりスタートします。
ぜひぜひ合わせてお楽しみください！
火曜夜！調布で盛り上がりましょう！
【10月のテラフィットネススケジュール】
本日より、10月のご予約スタートしました！
スポーツの秋！エクササイズを楽しみましょう。
10月22日（火）は、スタジオテラ１０周年イベントがあります。
一緒に盛り上がっていただけたら嬉しいです！
10月のスケジュールをアップいたしました。
9月15日（日）よりご予約受付をスタートいたします。
10月も、どうぞよろしくお願いいたします💕💕
📅10月のテラフィットネススケジュール
https://www.terra-chofu.com/schedule
････････････････････････
🔴TOPICS
････････････････････････
⭐10月のお休み
🔹10/14（月・祝）
➡祝日のため休講となります。
🔹10/22（火）
➡「テラ祭り」のため、通常レッスンはお休みです。
🔹10/31（木）
➡休講となります。
⭐新プログラム、スタート
🔹水曜10:00（隔週）
「腰痛改善トレーニング Sintex®︎」
肋骨や腰周りをほぐして鍛えるプログラムです。腰痛を和らげ、動きやすい体にしていきましょう。
（担当：Sachiko）
････････････････････････
🔽レッスンの参加予約🔽
････････････････････････
⭐LINEからの予約が簡単・便利です。
🟢テラのLINE公式アカウントを、ぜひお友だち追加お願いします！
https://lin.ee/58WscQn
🟢LINE以外での予約をご希望の方は、
🌐ホームページ
https://www.terra-chofu.com/
📱お電話：070-1405-2200
でもご予約を受け付けております。
（レッスン中は折り返しのお電話となります。お名前をご伝言ください）
････････････････････････
🎪10/22（火）はテラ祭り❣️
････････････････････････
スタジオテラはこの10月でちょうど10周年となります！
10周年イベントとして、たくさんの皆様と一緒にエクササイズを楽しめるよう
「調布たづくり」にて「テラ祭り」を企画しました。
テラメンバーのみなさまも、初めましての方も、インストラクターも💖
皆様とご一緒できたら嬉しいです。ぜひ、お気軽にご参加下さいませ！
➡「テラ祭り」イベント詳細はこちら
https://ameblo.jp/vamos-zumba/entry-12864790996.html
････････････････････････
🍀はじめての方へ
････････････････････････
以下のページにはじめての方へのご案内があります。ぜひご覧ください♪
https://www.terra-chofu.com/prelesson
････････････････････････
🌟公式LINEのほか、Facebook、Instagram、ブログでもレッスン情報をお届けしています。
ぜひフォロー・チェックしてくださいませ😊
【Instagram】
https://www.instagram.com/terra_chofu/
【Facebook】
https://www.facebook.com/terratamagawa
【ブログ】
https://ameblo.jp/terra-fitness/
････････････････････････
#京王多摩川スタジオテラ
#フィットネススタジオテラ
#京王多摩川駅徒歩1分
#アットホームな地域のスタジオ
#10月のスケジュール
#ZUMBA
#ヨガ
#太極拳
#ピラティス
#ボクシングワークアウト
#腰痛改善トレーニング など
#運動習慣づくり #少人数制スタジオレッスン
#京王多摩川 #調布ジム #矢野口 #稲田堤 #稲城
沖縄に行った娘からのお土産、ROYCEーーー❤️
石垣の塩味💕
続いて、近所の友達から北海道のお土産。
今度は、マイルドビター味💕
先週は、私のROYCEウィークでした😂
娘作、キャロットケーキ。甘さ控えめ、チーズクリームがめちゃあう
有機食用ココナツオイルをいただき、、、
娘のお菓子作りに大活躍！Mちゃん、ありがとうございます。
私も使いこなさなければー
娘作、クランベリーベーグル。
女子会ランチ＆デサート❤️
焼肉＠スエヒロ。
娘作、参鶏湯スープ。本物ではないけど、家庭の味にアレンジ。
娘作、カオマンガイ。これも炊飯器でできる家庭の味バージョン。
京王多摩川のホルモン焼きーーー！！！
ZUMBAの後にまた行きたい！
食欲の秋ー💕💕💕
たくさん食べて、たくさん動きましょう
（2024.9.12）
月1回の八王子サークルでした。皆様との時間が大好きです。参加者の皆様のおかげでなりたっています。今月もありがとうございました。
次回は、10月10日（木）です。広ーいホールですので、動きやすいです。お気軽に遊びにいらしてください。
（2024.9.12)
ZUMBAサークル！数ヶ月ぶり、数年ぶりというメンバーさんご参加サプライズが最近多くて、今日も嬉しい朝でした。みなさま、ありがとうございます❤️
スタジオテラ。10周年イベントにて。
「クラス発表会」参加者募集のご案内です！
テラ10周年イベント、テラ祭り(10/22火)
第一部(13:00〜14:50)
イベント詳細はこちら↓
クラスの発表会、参加者募集をいたします。
ご希望方は、インストラクターまでご連絡ください。
テラでレッスンを楽しんでいる皆様、この機会にぜひ、ステージで普段の練習の成果を披露してください❤️
「ラテン」「太極舞」を、むらさきホールで一緒に踊ってくださる方を募集します！
練習はテラのレッスンの中でやっていく予定です(ご希望があれば別日も可能)。
★「ラテン」TOMOKO
✅火曜クラス：10/1.8.15( 火）14:50
✅金曜クラス：10/4.11.18 (金）13:00
ラテンの曲を１曲、練習します。どなたでもご参加いただけます。ステージみせるための練習は、ご自身のスキルアップになりますので、ぜひご検討ください！
★「太極舞」SHACHIKO
✅水曜クラス:９/18日.10/9（水）11:00
「太極舞」は太極拳風のゆったりしたダンス。
膝や腰への負担が少なく、どなたでも楽しめるフィットネスです。
10/22はテラ祭り！
みなさま、よろしくお願いします。
9月28日（土）こちらのイベントにも参加させていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
9月に
☆ラテンエクスプレスコンサルサ®︎ムーブメント2時間ワークショップ&マスタークラス☆
ハートアンドボディコネクション主催、
ラテンエクスプレスコンサルサ®︎のワークショップ開催のご案内です。
ハートアンドボディコネクションにて、講師をつとめさせていただいており、
今年2度目のワークショップになります。
ラテンエクスプレスコンサルサ®︎のムーブメントの中から、
マスタークラスで取り入れるいくつかのステップのリズム・アクセントと動きのコツを学ぶワークショップです。
練習の後はマスタークラスで実際に応用しながら振り付けを楽しんで頂きます。
一般の方も、コンサルサ®︎の体験をしてみたいフィットネスインストラクターの方もご参加が可能なワークショップです。
※コリオ作成などのドリルなどはありません。
日時：2024年10月13日（日）13:00〜15:00
会場：柴崎スタジオLavie （京王線柴崎駅5分）
東京都調布市菊野台1-32-34 土屋ビル 3F
対象：フィットネス愛好家、フィットネスインストラクター
定員：12名
受講料：6,600円（税込)
お申込みはこちらから！↓
ハートアンドボディコネクションのサイトからお申し込みください！
(2024.9.5)
9月に入り、少し過ごしやすくなりましたね。
本日のVAMOS!
夏の間お休みしていたメンバーさん復活や、懐かしいメンバーさんの登場で、めちゃめちゃ嬉しい朝でした。
お仕事フルタイムになって以来10年近く来れていなかったTちゃんが、お嬢さんNちゃんと一緒に遊びにきてくれました！
わおー。変わってない！！！
Nちゃんに最後にお会いしたのは小学生の時。一緒にカリエンテも出てました。
今は
素敵な大学生。美しーーーい！ダンスもされているとのことで、キレッキレてZUMBAに参加してくれました。
本当に嬉しかったです！！！ありがとう❤️
懐かしーい！！！
昔は2時間目までありました。😆
楽しいお土産をいただきました！↑
島根か鳥取かわからないけど、そこら辺に行ってきた人からのお土産😂😂
Mちゃん、Aちゃん、ありがとう。カリエンテ楽しんできたそうで何より！
9月も毎週、レッスンをやっています。
お気軽にあそびにきてくださいね。
〇〇年ぶり、という方も、大大歓迎でーす！！！！！
