VAMOS ZUMBA★TOMOKOのブログ

VAMOS ZUMBA★TOMOKOのブログ

調布京王多摩川「スタジオTerra」代表TOMOKOです!
ZUMBA®︎やラテンフィットネスの指導をしています!

子連れで参加できるZUMBAサークルは活動歴15年。地元での活動を拡大し、2014年、フィットネス&カルチャースタジオTerraをオープンしました。多世代の皆様にフィットネスを楽しんでいただけるよう様々なレッスンを提供しています。



ドキドキZUMBAサークル@柴崎ドキドキ


ひらめき電球毎週木曜日、開催中!

ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ!年齢を問わず、どなたでも参加できるワークアウトです。



●時 間 9:30-10:15(ZUMBA45分)


●参加費 800円(Terra共通チケット利用)・初回体験料500円・都度払い1000円


●場 所 柴崎スタジオLavie(スタジオ ラ・ヴィ)
(京王線柴崎駅より徒歩5分)
調布市菊野台1-32-34 3階
(車の方はキテラタウン駐車場に停めると便利です)


音譜お問い合わせは : tomoko_hamka@yahoo.co.jp


ドキドキフィットネス&カルチャースタジオTerra@京王多摩川ドキドキ



ひらめき電球Terra詳細ホームページは、→こちら

 音譜ぜひごらんください


Terraにて、TOMOKO担当レッスンは、ZUMBA GOLD、ラテン他、調整系のフィットネスプログラムです。



朝VAMOS❤️元気な皆様、朝9:30から素晴らしいエネルギーをありがとうございました❤️






Mちゃんへバースデー前夜祭のドリンク🍺をプレゼント😆いつまでも若々しいMちゃん、おめでとう‼️(朝から飲み会はしてませーん😅)




どなたでもご参加いただける、お申込受付中の

レッスン&イベント情報です💖

どうぞよろしくお願いいたします!

みなさまにお会いできる機会を楽しみにしています!

 

🌟7/28(日)リトモバモス!サマースペシャル。ZUMBA100分!

https://ameblo.jp/vamos-zumba/entry-12849553318.html

 

 

🌟八王子サークルのお誘い!

https://ameblo.jp/vamos-zumba/entry-12858166571.html

8月は、8/8(木)です

 



 

🌟スタジオテラレッスン

TOMOKOレッスンは、火曜、金曜、&月曜夜!

 

 

 

 

 

🌟サークルは、毎週木曜日!

朝9:30@柴崎

https://ameblo.jp/vamos-zumba/entry-12859105462.html

 

 

 

🌟8/11 ZUMBA&ラテン!ビッグイベント@調布グリーンホール

https://ameblo.jp/vamos-zumba/entry-12855657230.html

 

 


🌟8/14(水)

【ナイトVAMOS@調布たづくりリハーサル室】

⭐️日時 8月14日(水)

18:30  ラテンエクスプレスコンサルサ®︎30

19:00  ZUMBA®︎60

 

⭐️場所 調布たづくり(1階リハーサル室)京王線調布駅より徒歩5分

⭐️参加費 1500円 (2レッスン)

↑参加ご希望の方お気軽に!

TOMOKOまでメッセージください!


 



【ZUMBA®︎Rhythms3】ワークショップ by 栗木幸子先生

 

朝10時から19時、8時間動きっぱなしのワークショップに参加しました。

【ZUMBA®︎Rhythms3】4つのリズムのステップを習得するインストラクター向けのワークショップ、今回は、再受講。

1度目では、まだまだ、レッスンに使いこなすまでには至らず、今回しっかり学んでレッスンに生かしたいという意気込みで、行ってまいりました!

 

キツイことは覚悟の上、しかもさっちゃん先生❤️というのも覚悟。

大好きだけど、さっちゃん先生のR3は、絶対キツイだろうなーー

という思いの中、修行に行く覚悟で参加を決定。

 

やはり。さっちゃん先生のパワーはとにかく凄かったです。

このハードトレーニングに全員を集中させる指導力!

ずーっと動きっぱなし、話しっぱなし、魅せて、みんなを惹き付け、

ヘロヘロな私達を励まし、8時間休むことなくエネルギーをくださり、

笑顔を全く絶やさないさっちゃん先生!!!!

説明はわかりやすく、さまざまな表現で私達の記憶に残るようにとユーモアも満載!

本当に素晴らしかったです!!!!

 

そんな先生に必死でついていきました。

4つのリズム、ブラジリアンは骨盤、腹筋も動かし続け、バングラはワクワク跳ねる、

アフロビートは野生的、ストリートヒートはかっこよく自分らしいスタイル表現。

とどめのマスタークラスは、全曲ハード!最後はぶっ壊れるーーーー😆

汗だくで、着替えは4回以上!

水は、3リットル以上飲みました。

 

終わった後は、達成感でいっぱいでした。

レッスンで生かせるようがんばります。

 

さっちゃん先生、ありがとうございました。

セッティングくださったまりんこちゃん、ご一緒くださった皆様、ありがとうございました。











 

 

 

柴崎ZUMBAサークルVAMOS、

7月もよろしくお願いします。

 



朝サークルは、どなたでもWELCOME

お仲間、大募集中でーす。

 

毎週木曜日 9:30-10:15

ZUMBA®45分

 

(8月は、8/1日と15日がお休みです)

参加費

・初めての方 体験料金:500円

・Terra共通チケット利用の場合:800円

・都度払い:1000円

​持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・シューズ

 (ダンスシューズでなくても室内履きでOKです)

・水分補給のためのお水

場所

柴崎スタジオ Lavie  (スタジオ ラ・ヴィ)

調布市菊野台1-32-34 土屋ビル2F

(京王線柴崎駅より徒歩5分)

詳細は、こちら↓

 

 

 


 

AFAAの新プログラム「Discover Your Body」ワークショップby長谷山留美先生❤️

カラダのことをあらためて知り、運動はなんで大切なの?というところから!  

たくさんの学びと気づきがありました。るみ先生の講義は楽しくて大笑い😆3時間WSはあっという間でした。

 

せっかくやっている運動!基本を見直して、より効果的に!!!

↑自分への学びでしたが、

運動指導の場でも生かせるようにしていきたいです!

 

 

 

 

 

 

 

 

るみ先生、ご一緒の皆様、ありがとうございました❗️

 

るみ先生のパーソナルセッション❤️継続中です❤️たった1回のセッションでこんなに柔軟性がアップして、本人もびっくり‼️骨盤をたててこんなに楽に長座ができたことも初めて❤️もも裏の硬さがとれて、膝がしっかり伸ばせると、腰も伸びて、首も伸ばせて、全身がスッキリ❤️カラダの繋がりにも感動しましたー!るみ先生の神業テクニック、凄すぎです!るみ先生、ありがとうございました❗️




月1回のZUMBA®︎サークル@八王子!

7月は、

7月11日(木)です!

京王線北野駅北口より、徒歩1分、北野市民センターでお待ちしています!



広いホールですので、動きやすく、どなたでもお気軽にご参加いただけます!

 

⭐️開催スケジュール

7月11日(木)

18:00 ラテンエクスプレスコンサルサ®︎30

18:30 ZUMBA®︎50

 

⭐️参加費 1000円(2レッスン)

 

⭐️開催場所 
北野市民センター(8階ホール)
東京都八王子市北野町545-3
https://www.hachiojibunka.or.jp/center/kitano/

⭐️お申込み方法
サークルメンバーさんはLINEから。


初めての方は、
TOMOKOまでメッセージくださいませ!
メールの方はこちらでーす。↓
namatametomoko@gmail.com

 

 

2024年8月の開催は、

8月8日(木)の予定です!

ウェスティンホテルのディナーブッフェに行きました。

5月に行ったばかりですが、また行きたいとの娘達からのリクエスト。

2人とも6月生まれなので、バースデーディナーに。

素敵な雰囲気、美味しいお料理、デザートも食べ放題で、大満足💖

 

 

 

 

 

長女は今年大学院に行きたくて頑張っている受験生。

次女は20歳を迎えました。

 

別の日に、家でもお祝いしました。

 

長女作、次女へのバースデーケーキ&ローストビーフ。

 

レモンサワーで乾杯しましたー🍋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

月に1度の贅沢💖金子智恵先生のサークルレッスンに参加させていただきました。

ワクワク感と緊張感、幸せなドキドキ感を味わえる、、、

大好きな智恵先生レッスン💖大好きなコンサルサ💖

智恵先生のお話には、動きのポイントや、姿勢について、背骨や肩甲骨の動きを良くするためのストレッチについてなどなどもたくさん盛り込まれていて、全てが貴重で勉強になることばかりでした。

先生のお言葉、先生の動きに思い切り集中して、必死になれる時間でした。

必死だけど楽しい!レッスン後の皆さんとのおしゃべりやリラックスできる雰囲気も大好きで、なかなか帰りたくなくなるほどです😅

智恵先生🙏永遠に尊敬しています。

素敵なレッスンをありがとうございました。

 

この夏は、イベントで、8月、9月と、智恵先生とご一緒させていただくことになり、今から本当にドキドキしています。貴重な機会をありがとうございます。どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

京王多摩川スタジオテラの火曜レッスン❤️❤️❤️れいこIRはZUMBA GOLD、私はZUMBAクラスを開催中です❤️今日はレッスン後に交流😆楽しかった❤️❤️❤️火曜のテラ、ぜひ遊びに来てくださいね😆