今年もあと１週間で終わりですね。
体温が35℃台前半
末端冷え性で手袋・タイツが欠かせない
寝る30分前にクーラーの暖房&電気毛布をオン
着替える時はヒーターの前で
ヒートテックの上にもこもこのパジャマを着込む
お風呂に入って身体を触ると冷たい(特にお腹)
体温が36℃台に上昇
手袋・カイロはまだ使っていません
寝る時に暖房器具不要
布団に入る時は長袖シャツ１枚
末端の冷えが無く、体が温かい
３月末に子宮筋腫・子宮内膜症・卵巣嚢腫を手術で摘出
４月〜休職＆１日１万歩ウォーキング
１０月〜排卵日前に毎日リングフィット＆よもぎ蒸し
国産で農薬無添加なので、安心して使うことができます
ここ１週間で最高気温が10℃をきり、一気に寒くなりました
もともと私はものすごく冷え性なので、
例年の私は
体温が35℃台前半末端冷え性で手袋・タイツが欠かせない寝る30分前にクーラーの暖房&電気毛布をオン着替える時はヒーターの前でヒートテックの上にもこもこのパジャマを着込むお風呂に入って身体を触ると冷たい(特にお腹)という状態だったのですが、
今年は
体温が36℃台に上昇手袋・カイロはまだ使っていません寝る時に暖房器具不要布団に入る時は長袖シャツ１枚末端の冷えが無く、体が温かいというように、身体がポカポカしています
今年行った体質改善はこんな感じです。
３月末に子宮筋腫・子宮内膜症・卵巣嚢腫を手術で摘出→お腹を触っても冷たくない
４月〜休職＆１日１万歩ウォーキング→ストレス＆疲労知らず！下半身に筋肉がつき、血流が良くなりました。足の冷えは全くありません。
１０月〜排卵日前に毎日リングフィット＆よもぎ蒸し→全身に筋肉がつきました！終わった後は毎日身体がポカポカして、半袖で過ごせます
リングフィットは一時売り切れていましたが、最近は少しずつ在庫が戻りつつあるようですね
これがあればジムいらずです！
よもぎ蒸しは、私は自宅でしています。
椅子は木製のものが安いですが、湿気でカビやすいので、黄土の椅子がおすすめです
ただ黄土の椅子は高い…10万円以上するものがほとんどですが、こちらの商品は全部込みで４万円ととてもお手頃で助かりました
よもぎはこちらのものを愛用しています
国産で農薬無添加なので、安心して使うことができますよもぎは売っているお店が少なく、海外産のものが多い＆国産は高いので、こちらの商品はお手頃で助かりました
他にもおすすめがあれば教えてください
よもぎ蒸しセット自体が高い…！という方は
このよもぎを出しパックに入れて煮込んで、エキスを入浴剤にするとすごーく身体がポカポカしてよく眠れます
かなり量が多いので、ドラッグストアの入浴剤並みのコスパです
さらに、わたしは使い切ったよもぎ入りの出しパックを、靴の消臭剤として再利用しています笑
笑冷え性・不眠の方は、よかったら試してみてください
※仕事をしていた時は毎週鍼灸＆マッサージに行っていましたが、仕事を休んでからはコロナ禍ということもあり月１回程度しか行ってません。
それでもこれだけ体質改善できました
休務＆手術はとても大きいですが、ウォーキング＆リングフィット＆よもぎ蒸しでの身体作りはとても効果的でした
是非皆様も試してみてください
また、他にもおすすめがあれば教えてください