完全なOFFショット


どーも、Lehabitの勇多です🤙


ブログを変えようと変えようと


思っているがまだどれがいいのか


わかっていないので変えられない勇多です😂


情報社会の今日この頃どれを信じていいのか


ってわかりにくいですよね。


できる限り、質の高い情報を精査していきながら


進めていくことでだんだん自分の質が良く


なっていくのがわかります😌


自分で努力しないとダメなところは多くあります


僕自身も怠けるところがあるので


もっと活動できるように頑張っていきたいです


こんな感じで、このブログは


僕の日常のことも言いながら


健康になれるための場所になる


そんなブログです！！


今日のタイトルは完全にOFFショット


それがこの動画です

姿勢が本当に気になりますねー。


まだまだ改善の余地がありそうです😅


レッスン終わりに皆さんで喋るのが好きです


ここが良くなった、ここは分からへん


ここどうしたらいいのー？


など、様々な意見がもらえます。


その時に、いい感じですね！！


こうしていきましょう！！


など話せるので楽しいです😌


最近は人が増えてきてくれたんですが


皆さんで話す機会が少なくなってきました！！


僕も仲間に入れてもらいたいんですが


なかなか長時間時間を取ることは難しい


ですからね・・・。


そこでLINEののグループを作って


参加させてもらおうと思っています🤙


どう反応が出るか不安ですが


一人一人思うことは違います


完全に信用することは難しいです


僕が理学療法士の資格を持っていても


ほんまにいいんかー？？


ってなるのは当然です。


なので、コミュニティーに参加していただけるだけで


情報が交換しあえればいいなって思っています


僕も一緒に健康になって人生をもっと


豊かにしていきたいです。


一緒にみんなで頑張っていきましょう😁！！


たた、人は選びます。


本当に良くなりたい人、誹謗中傷やコミュニティーの


輪を崩すような方は基本入れたくありません。


なので、誰かに紹介していただいた方だけにしようと


思っています。


ここはしっかりと管理しなくてはいけませんね


ただ、これが重要だと考えています😌


今日はこの辺で！！


Let's Lehabit🤙




喋りすぎの弊害。

どーーも、Le habitの勇多です😆👌

最近Le habitの会員の方とレッスン中に

話しすぎることがあるんですよね。

そのせいで時間がない。笑

話題は健康や痛み、容姿の改善について

がめちゃくちゃ多いんですが

プライベートの話も結構します😂

こういう話が本当に楽しいです！

このブログは性格すらも変えられる要素が

見つかるようなブログにしてます！

さて、もともと喋れない僕でしたが

今では話すのが楽しくなって

時間を忘れることがありますね😭

今日、会員の方とレッスンしながら

話していたら2時間近くしてました。

それでも、足りないぐらいでしたが😭

いろいろな不安、悩み。

それを聞いていきながら、食事や体のこと

などいろいろなことを共有して

質の良いものを作っています😭‼︎

その人にあったものを提供するためには

まだまだ信頼できる説明ができてないです

これがこうやからこう！

だけでは、ダメな感じがありますね！

質の高い情報を提供できるために努力します

昨日、遅かったので今日はこの辺で👌

あなたの健康に役立つことができたら

嬉しいです！

Let's Le habit🤙🤙🤙

電話、ラインでの予約、お問い合わせも

可能なので、お待ちしてますね😆‼︎



ネガティブって最強？


どーーーーーも、Lehabitの勇多です🤙🤙


ネガティブって最強ですよね。


何が？


ってなるかと思いますが


世間的に悪い印象が多いです😅


そもそも野生の環境にいたら


楽観的に過ごしていることの方が


リスクがありますね。


自然界では食べられます。


もちろん人間もその自然の一つです


なので何も考えない人の遺伝子は


少ないと考えられます。


って感じで、このブログはあなたの考え方を


変えていくことで「自分を認める」ことが


できるようになっていくようなブログです。


さて、本題に戻します。


ネガティブの何がいいのか？？


あなたは思っていませんか？


ネガティブなんて考えすぎるから


しんどいんじゃないのかって。


そう！！！！！


そこなんですよ。


考えられることができるんですよ！！


結論は、準備ができるからです。


先にリスクを減らすことができるのが


強い要因ですね。


自分を良く見せようと一生懸命努力します


そして、本番に臨みます


この、プロセスが重要です


ただ、デメリットもあります。


発表などは、うまくしようと準備を行なって


うまくできなかったらとにかく凹む。


自分はダメだってなりますね。


僕もそうでした、今は失敗して経験値を


得ていく感覚なので反省して次に活かすことが


できるようにやーーーーーっとなりました


しかし、まだ完全ではないですが。


僕はもともと神経症で短期で飽き性です。


飽き性は今でもそうなんですが😅😅


前よりはましですね😁わら


些細なことが気になって仕方がない


そして、細かいところが気になる


性格だったので


よく、いじられることがありました。


向こうは冗談でもこちらはそれを受け止めてしまう


そしてあんなこと言われたって思ってしまうんです。


そしてそのことについて色々考えて考えて


眠れなくなったこともあります。


そして次の日もまたいじられて


また考えるって繰り返しです。


え？


ネガティブよくないやんって思いますよね？わら


主に睡眠不足になった原因がいくつかあります


まず自分の問題


・神経症で些細なことが気になる点


相手の問題


・人の粗を探して自分のことを肯定


したいがために人をいじる愚かな行為


この2点ですね。


まずは、自分の問題から。


気になるのはメンタル状態ですね


考え方一つで人生は変わります


何かうまく行かなかった時に


次はもっとうまくするぞって思うのか


次はもっとうまくしなければならない


って思うのかでは全く違います。


言葉の力がここに感じられますね


しなければならないって聞いた瞬間に


あーーー、しんど、めんどくさ。


って感情や


もっともっとうまくしなくちゃ「ダメなんだ」


って感情が生まれます


しんどいですよね。


いじられた時もそうです


その時に、そこを改善しなくてはいけない


って感じるのか


そこは、自分の一部分なんだから


人に言われても関係がないって思えるか


で全く違います。


次は相手の要因です。


メンタルが弱く、自信がない


そして頑固な人ほど人を攻撃してしまいます


下に見れる人がいればその人を攻撃し


自分の欲求を満足させているんです


こういう人が周りにいると思います。


僕は友達が少ないです。


しかし、１００人、１０００人の友達がいるより


満足できる親友たちが数人います


片手で足りるぐらいに


そもそもその友人にいじられる回数は少ないですが


人を攻撃してくるような人とは関わらないように


しているのでいじられる回数は本当に少ないです


逆に攻撃的になっているときは


何かあったのか？


って心配になりますね。


その友人がいろんな面で認めてくれるので


頑張ることができています


本当にありがたいです。


今日は、少しあつくなって長くなってしまいました


打ち始めて１時間経過しています😂😂


睡眠の質がーーーー！！！笑


ふと、このことがよぎったので


今日はブログを書くのが楽しかったです😌


これからまだまだ前進していきます


どうか、暖かい目で見守ってやってください🙇‍♂️


あなたの健康を願って


Let's Le habit🤙🤙


今日から、今週末の撮影に向けて体


整えていきますねーー😂


Untitled

どーも、Le habitの勇多です✨

今日はお休みやったので

事務所や自宅をリフォームするの予定

なのでその説明を聞きに行ってきました

電車での移動だったんですが

見事にみなさん座ってましたね

やはり、それだけ疲れているんですか？

っていう僕もずーっと立ってたので

足が疲れましたが😭😭

これから、自宅でできたら楽なんですが

ここは家族と相談ですね😊‼︎

身体にいいことをするのは大変です

なので、みんなでやることが大切です

その仲間をどんどん作っていきたいですね

いろんなコミュニティを作って

どんどんLe habitの輪が広がる

そのことで、僕らの周りが良くなる

その積み重ねが大切ですね。

僕1人では何もできないので

支えてもらいながら頑張っていきます。

今日はこの辺で👌‼︎

では、また明日!!

Let's Le habit‼︎‼︎


炭水化物。やっぱり、浮腫むよね。

どーも、Le habitの勇多です😳‼︎‼︎

このブログは、少しでも自分を

よくしたい方のためのブログです。

主に健康面と美容面の情報をのせています。

今日は、講演や交流会、打ち合わせなどで

使うスーツの靴とベルトを買いに行きました

これを着て講演会などの広報活動を

早く行っていきたいです。

この写真なんですが昨日に炭水化物を

多くとりすぎたせいで浮腫んでいますが

撮影が来週末になったので

明日まで炭水化物を取って

明後日からは徐々に抜いていきます😳‼︎

しかし正直スーツなんて

プライベートで着ないし

なんなら、講演もスーツじゃなくて

ジャージでしたいぐらいですが

まだまだ、形にこだわっていますね😅

慣れてきたらジャージでやりますね笑

メンタルやモチベーションが

向上している時にガンガン動いて

そのほかは温存していきます！

無理は禁物ですね。

あなたも無理してませんか😊⁉︎

そして、買った後に今後の計画について

話し合いをさせていただきました。

痛みがあるこの世をまず周りから

変えていくためには手段を色々

考える必要があります。

世の中には体にいいものの方が

少ないからですね！

少しでも楽しく、少しでも楽に

健康になれるように勉強していきます👌

今日はこの辺で！

Let's Le habit🤙🤙


痛み。つらみ。

どーーも、Lehabitの勇多です🤙🤙


このブログは、体に関しての情報


健康や容姿の改善についての情報を中心に


のせていますので興味ある方はどうぞご覧ください！


最近雷がすごい光ったり


なったりしているので怖いですね😭


今日も朝からお仕事させていただいてました


痛みがある方が多く、その改善をメインにさせて


いただいておりましたがやはり感覚は大切


このことを改めて実感することができました。


理学療法士として働いていた経験を活かし


今の活動を行なっていますが


役に立つことばかりでありがたいです。


その専門学校に行かせてくれた親に感謝ですね🙇‍♂️


肩関節の術後、筋肉が硬くなってしまっていて


それを柔らかくすることをメインにしました


マッサージは基本的に行わず


肩本来の関節の位置に戻してあげることを


中心に行なっていきました。


肋骨や腹筋の関係、背筋や頸部の関係を


しっかりと評価していき


関節の感覚を動かしながらフィードバックしていき


神経筋再教育、筋力増強を行い


Passiveでの関節運動を行い...


って専門用語が多いわ！！


はい、思われているであろうことを書いてみました🤣🤣


要は、めちゃくちゃええ感じに肩動かした


って感じです😂😂


実際、腕をあげる角度は今までの3倍近くなりました


角度的なところで😁


痛いと力はいるし、ストレスでも入るし


不安でも入るしって体は繊細なところが多い


だから深いことができるんですけどね😁！！


今日は、いい感じに１日を過ごせました！！


いい面もありながら、壁にぶつかり成長する


これが楽しいですね😂😂


今日はこれぐらいで🧐


また明日ー😌😌


Let's Le habit🤙🤙


今日は、反省の日。

どーーーも、Le habitの勇多です😊

このブログは、トレーナーの

日常を少し入れながら

理想の自分になれるための

方法を載せているブログです😆

今日は、タイトル通りの反省。

痩せさせることは条件が整えば

めちゃくちゃ簡単なんですが

そこがめちゃくちゃ時間がかかります

例えば、運動の負荷を上げるために

必要な体幹作り

自己コントロールができるように

なるためのメンタル

健康は1日にしてならず、容姿改善も

またしかりというマインド

カロリーコントロールをコツコツでき

それを報告できる誠実さと余裕。

など、多くの準備が必要です。

それを上手く伝えられない自分の

不甲斐なさが今日の反省点です。

久しぶりに壁にぶち当たりました

しかし、この壁乗り越えた先は

きっと今までより良いものが提供できる

そう、断言しています！

その答えを必死にもがいて探していきます

僕もまだまだ未熟者です。

しかし、時間をかけなければ

いけないと思っているところもあります

僕はやると決めたら徹底的にやり遂げる

誰がなんと言おうと関係ない！

ってタイプなので効果が早く出ましたが

メンタル部分や誠実性に関しては

なかなか苦難をしいられましたね。

それが分かっているから無理はさせたくない

でも、早く効果がないと納得いかない

って感じになるのもわかります🤔

今日はこの辺で！

明日も朝からなので早く寝ます！

明日も勉強して前に進みます😆👌

では、また明日ー！

Let's Le habit🤙🤙


買っちゃいました。ついに。

どーも、Lehabitの勇多です🤙


このブログは、日常を健康的にしていきたい


方のためのブログです。


今日は、やっちゃいました。


どーしても欲しかったもの。


欲求に負けました。


それはこれです⬇︎

空気清浄機😂😂😂


もう最高な気分です😌！！


ずっとお欲しかった空気清浄機。


健康のためにとは思っていたんですけど


なかなか無駄なお金じゃないかと


思っていたので手が出せなかったんですが


最近空気についてさらに勉強していると


有害物質が気化して埃に溜まったり


カビ毒による影響で体調や腸内環境が悪くなる


などの情報をさらに得て、それを自分の中に落とし


考えていると、Amazonでポチッとしていました！！


もちろん事務所に置くので、作業効率も倍増ですね😂


嬉しすぎて、空気清浄機と自撮りしたぐらい


なんですが、そこまでいくとなかなか変かな


って思いながらインスタには載せませんでした😭


まだまだ人に見られることになれませんね😅


大勢の前はダメでも一人一人には


すごく話せるので相談に来られる方は安心して


いただけると僕も安心します😂😂


こういう情報であなたが健康になることを


目標に活動しています！！


一緒に健康で前向きなメンタルを手に入れましょう🤙🤙


今日はこの辺で！！


Let's Le habit🤙🤙


インスタなどにいろんな意見書いて頂けると


僕も考えるきっかけになるので


よかったらお願いします😭😭


ついに購入、空気清浄機！これでカビ毒やさまざまな毒を吸い取ってくれますね女子高校生がブ...