今日のグループレッスンは、ルン・ルン・ルンバでした。
特に姿勢について習ったことを書き留めておきたいと思います。
姿勢が大事なことは言うまでもないですが、
なかなか難しいですよね。
せっかく教えてもらっても、
教室の一歩外に出ると忘れてしまいます。。。
まず、足は肋骨の下から生えている
踵（かかと）にしっかり骨盤を乗せ、
腰を反るのではなく、
背骨を真っすぐするイメージ
●左足で立つ場合、
→左足の真ん中に立つ
→右足を前に出し、小指側のつま先をつける
→お腹をへこまし、腰の背中側を伸ばし、
骨盤を踵側（両足の真ん中）にのせる
この時、右足のつま先で踵側に押す。
両脚の内側の筋肉で中心に集めるイメージ。
→脚の付け根は、肋骨の下から生えているイメージ
→体の中心に集める感じになるよう、
内ももで立つ、頭のてっぺんから引っ張られるイメージ
→両肩から体の左右の外側から足裏で、
地面の5mくらい下を踏むイメージ
お尻が出ているので、突き出すように見えるが、足元から頭のてっぺんまで真っすぐなイメージ。
背骨もまっすぐにするイメージ（実際は湾曲しているので真っすぐにはならないですが）